"Ein neuer Anfang": Two way stretch

Das Prinzip des "Two-Way Stretch ist ein äußerst wichtiges Pilates Prinzip. Es bedeutet, dass wir uns aus der starken Körpermitte heraus, nach oben und unten verlängern und bewegen.

Konzentrierst Du Dich in den Übungen auf dieses Prinzip, aktivierst Du Deinen kompletten Körper beim strecken in entgegengesetzte Richtungen.

Kerstin und Jenni turnen in Winshape-Kleidung.

Hier geht's zum kompletten Programm "Ein neuer Anfang"