Pilates Videos

Ob Ganzkörpertraining, gezielte Rückenstärkung oder langsame Dehnung, bei Pilates&Friends ist für jeden das Passende dabei. Egal ob Du Anfänger bist oder schon lange Pilates praktizierst, unsere Online Kurse bieten für jedes Trainingsniveau eine geeignete Auswahl. Du kannst mit oder ohne Geräte, für kurz und knackige Einheiten oder mit Workouts von über einer Stunde trainieren. Jede Woche fügen wir neue Videos hinzu, sodass Du stets Zugang zu neuen Übungen hast.

Unsere neusten Pilates Videos

Level 1
42min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Level 1-2
50min
Pilates Mattentraining
Level 2
14min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene
Für jedes Level geeignet
27min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
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Pilates für Anfänger

Unsere Anfängerkurse sind so konzipiert, dass sie Dich vom ersten Unterrichtstag an begleiten. Ob auf einer Matte, einem Reformer oder einem anderen Pilates-Gerät, unsere Lehrer werden Dir alle grundlegende Pilates Übungen beibringen und dir in unseren Pilates Videos Schritt für Schritt zeigen, wie Pilates Deine Körperhaltung verbessern und dein allgemeines Wohlbefinden steigern kann.

Level 1
17min
Pilates Mattentraining
Level 1
45min
Pilates Mattentraining
Level 1
24min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Für jedes Level geeignet
41min
Pilates Mattentraining

Unsere Pilates Videos für Pilatisten mit Vorkenntnissen sind ideal für Dich, wenn Du deine bereits erworbenen Pilates Erfahrungen weiterentwickeln möchtest. Die Schwerpunkte der Kurse mit Level 2 liegen auf der Präzision und dem Bewegungsfluss in der Ausführung der Übungen.

Level 1-2
44min
Pilates Mattentraining
Level 1-2
15min
Pilates Mattentraining
Level 1-2
50min
Pilates Mattentraining
Level 1-2
36min
Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene

Unsere Kurse für Fortgeschrittene helfen Dir dabei, Deine Pilates Praxis zu stärken und Deinen gesamten Körper herauszufordern. Sie sind der ideale Begleiter, um Deine Pilates-Kenntnisse zu vertiefen und das Maximum aus deinem Körper herauszuholen.

Level 3
44min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Level 2-3
48min
Pilates Mattentraining
Level 2-3
34min
Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene
,
Level 1-2
46min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen

Pilates für Trainer

Viele unserer Mitglieder sind Pilates Trainer und Studiobesitzer, die ihr Pilates Wissen erweitern und sich von unseren erfahrenen Lehrern inspirieren lassen möchten, zu denen sie sonst möglicherweise keinen Zugang hätten. Unsere Kurse für Lehrer bieten Tipps und Inspiration, anatomisches und gesundheitliches Wissen und vieles mehr.

Level 3
27min
Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates für Trainer
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Großgeräten
Level 3
52min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates für Trainer
Für jedes Level geeignet
39min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining

Pilates mit Kleingeräten

In vielen unserer Kurse kommen Kleingeräte wie elastische Bänder, Rollen oder Ringe zum Einsatz. Dank der kleinen Tools erhältst Du eine unendliche Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Dabei kannst Du die Übungen während des Trainings Deinen Bedürfnissen anpassen, um gezielt Kraft, Flexibilität und Koordination in dein Training zu integrieren.

Level 1-2
16min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Level 1-2
16min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Für jedes Level geeignet
37min
Pilates mit Kleingeräten
Für jedes Level geeignet
13min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining

Pilates mit Großgeräten

Jospeh Pilates hat nicht nur die Trainingsmethode Pilates, sondern auch eine Vielzahl an Übungsgeräten erfunden. Regelmäßig trainieren wir in unseren Pilates Videos beispielsweise mit dem Allegro oder am Chair. Die Geräte bieten ein sehr umfangreiches Repertoire an Übungen und ermöglichen dank Federwiderständen ein gelenkschonendes Training.

Level 2
47min
Pilates mit Großgeräten
Level 1-2
55min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten
Level 1-2
26min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger

Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur werden durch Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht und gedehnt. Pilates hilft Dir dabei, den Beckenboden zu kräftigen, das Gewebe wieder zu straffen sowie Bauch- und Rückenmuskulatur zu trainieren.

Für jedes Level geeignet
40min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Level 1-2
37min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung
Level 1
25min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung
Für jedes Level geeignet
44min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung

In unseren Tutorials widmen wir uns regelmäßig der Theorie rund um das Pilates Training und die Anatomie des Körpers. Was passiert eigentlich bei einem Bandscheibenvorfall? Wie ist die Schulter aufgebaut und was mache ich gegen Kieferschmerzen? Wir beantworten all Deine Fragen und geben Dir Übungen an die Hand, mit denen Du deine Beschwerden gezielt bearbeiten kannst. Zudem findest Du hier alle Interviews und Gespräche mit unseren Lehrern. 

Pilates Tutorials / Übungsdetails
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Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Trainer
Pilates Tutorials / Übungsdetails