Pilates von Fuß bis Kopf

Trainiere 20 Tage lang mit unterschiedlichen Experten von Fuß bis Kopf und von Kopf bis Fuß.
Unterschiedliche Schwerpunkte, Intensitäten und Lehrer... Da kommt keine Langeweile auf.
Einfach rauf auf die Matte und los...

Videos des Programms

Kerstin Bredehorn sitzt auf dem Boden, ein Bein, das über das andere gekreuzt, dessen Fuß sie bearbeitet
Pilates von Fuß bis Kopf – Füße und Beine
Für jedes Level geeignet
22min
Pilates mit Kleingeräten
Antje Schepers ist auf ein Knie und beide Hände gestützt, das andere Bein ist über den Unterschenkel des Stützbeines gekreuzt
Pilates von Fuß bis Kopf – Gesäß und Hüfte
Level 1-2
27min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Andy Raaflaub und zwei Teilnehmer sind im Ausfallschritt auf dem Knie, einen Arm zur Decke angehoben
Hüfte – unterer Rücken – Becken
Für jedes Level geeignet
41min
Pilates Mattentraining
Jenni Karies im Side Bend auf der Matte
Side to side
Level 2
32min
Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene
ClaudiaPanagiotidis im Roll down, die Knie angewinkelt, die gestreckten Arme zeigen nach vorne
Pilates von Fuß bis Kopf - Rücken
Level 1-2
41min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Andy Raaflaub in Rückenlage, die Beine sind in Tischposition, Kopf ist angehoben, die Hände der gestreckten Arme sind auf Kniehöhe. Zwei weitere Personen zeigen die gleiche Übung
Bauch spezial
Level 1-2
22min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Jenni Karies sitzt aufrecht im Schneidersitz, ihre Arme sind zur Seite ausgestreckt, die Handflächen nach oben
Pilates von Fuß bis Kopf - Schulter-Nacken
Für jedes Level geeignet
49min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Antje Korte und sechs Teilnehmerinnen sind in Schräglage, ein Bein gekniet, das andere zur Seite ausgestreckt. Beide Arme sind in Schulterhöhe diagonal ausgestreckt.
Befreiung und Kräftigung für die faszialen Zuglinien
Level 2
38min
Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene
Natascha Eyber ist mit vier Personen in Seitlage, ein Bein angewinkelt, das andere zeigt gestreckt zur Decke.
Pilates and Stretch
Für jedes Level geeignet
45min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Manuela Elly Neuber sitzt im Schneidersitz, die Arme sind in Schulterhöhe zur Seite gestreckt.
Pilates für straffe und starke Arme und Schultern
Level 1-2
34min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Anne-Katrin Müller sitzt aufrecht, die Arme gestreckt nach vorne gehalten.
Bewegte Schultern, aktiver Beckenboden
Level 2
49min
Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene
Britta Brechtefeld führt die Pilatesübung Säge aus. Ihr Oberkörper ist nach vorne gebeugt, ihr rechter ausgestreckter Arm geht am linken Fuß vorbei, der linke Arm ist nach hinten diagonal nach oben gestreckt.
Bewegliche Wirbelsäule, geschmeidiger Rücken
Level 1
24min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Stefanie Rahn und zwei Teilnehmerinnen sitzen im Boot auf der Matte (hinter den Sitzbeinhöckern, beine in Tischposition, Arme nach vorne gestreckt)
Stabiles Becken, bewegliche Hüftgelenke
Level 1-2
44min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn und Antje Schepers sind in Seitlage auf dem Unterarm und einem angewinkelten Bein, das freie Bein zeigt abgehoben leicht nach oben.gestützt.
Pilates von Fuß bis Kopf – Bauch
Level 1-2
29min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Michaela Bimbi-Dresp ist im Verfüßlerstand.
Rückenprogramm
Level 2
18min
Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene
Manuela Elly Neuber ist in Seitlage, der Kopf liegt auf dem Arm, die Beine sind zur Muschel geöffnet
Pilates für straffe Beine und einen knackigen Po
Level 1-2
41min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Antje Schepers und drei weitere Personen im rückwärtigen Stütz,
Pilates & Stretch
Für jedes Level geeignet
34min
Pilates Mattentraining
Mariam Younossi und vier Teilnehmer sind auf einem Knie und einem gestreckten Bein gestützt. Der Oberkörper und die gestreckten Arme über dem Kopf sind zur Seite des gestreckten Beines geneigt.
BASI® Flow Stunde
Level 2
56min
Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene
Kerstin Bredehorn in Rückenlage mit einem angezogenen Bein, die Arme sind am Oberschenkel des ausgestreckten Beines. Unter dem Kreuzbein liegt ein Handtuch.
Sanfte Dehnungen
Für jedes Level geeignet
25min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten