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Pilates Tutorials / Übungsdetails,
Pilates mit Vorkenntnissen
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Fascial Dance
(Gesamtlänge: 3Std 5min)
Eine Vorschau aller Kapitel kann durch Klicken auf die Videos unten angesehen werden.
Herzlich Willkommen beim Workshop "Fascial Dance" mit Stefanie Rahn
Gesamtlänge: 3 Stunden 5 Minuten - 10,00 Euro Rabatt für Abonnenten
Fascial Dance ist die perfekte Symbiose aus Fascial Fitness und Tanz. Leicht zugänglich für Anfänger und herausfordernd für Fortgeschrittene, mal kraftvoll und stark, dann wieder weich und geführt.
Nachdem wir schon mehrere Trainingsstunden hier veröffentlicht haben kommt nun endlich die passende Fortbildung. In 6 Kapiteln werden Stück für Stück die theoretischen und praktischen Grundlagen vermittelt, um eine Fascial Dance Stunde zu konzipieren, technisch korrekt auszuführen und sicher anzuleiten. Die vielen praktischen Beispiele könnt Ihr direkt in Eure bestehenden Stunden einfließen lassen. Zudem gibt es jede Menge strukturelle Tipps, um eigene Übungen zu entwickeln und passend zur Musik zusammen zu stellen. Musikalische Grundlagen und das Anleiten zu Musik bilden ein eigenes Kapitel für mehr Übersicht und Sicherheit im Umgang mit Musik.
Tanz ist ein ideales Faszien-Training in dem die wichtigsten Grundfähigkeiten vereint sind: die Kraft und Beweglichkeit, die Dehnfähigkeit und Koordination. Und auch die 4 Fascial Fitness-Trainingsprinzipien sind, je nach Tanzstil mehr oder weniger ausgeprägt, immer zu finden. Das ist der Grund, warum Tänzer anhand ihres Bewegungsbildes gut zu erkennen sind: elegant und geschmeidig, dabei aufrecht, kraftvoll, präsent und immer in der Lage, schnell zu reagieren. Was den Tanz auch so besonders macht, ist das Bewegen zu Musik. Schwierige Übungen gelingen mit Musik einfach besser. Der Rhythmus fördert den Flow der Bewegung und die Zeit vergeht im Nu.
Zum Inhalt:
- Kapitel 1: Überblick Faszien, Tanz, Faszien-Training, Faszien-Fitness-Prinzipien
- Kapitel 2: Fascial Dance Stunde für Anfänger
- Kapitel 3: Grundlagen Fuß-/Beinübungen
- Kapitel 4: Grundlagen Arm-/Rückenübungen
- Kapitel 5: Grundlagen Locomotives
- Kapitel 6: Musikalische Grundlagen und strukturierter Aufbau einer Übung
Videos des Workshops
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