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Für jedes Level geeignet
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Was du brauchst:
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Videobeschreibung
Spine Twist - eine Variation im Schneidersitz
Arm Series Kneeling – External rotation (Oberamaußenrotation) und Abduction/Adduction (Oberarmabduktion und – adduktion)
Front Rowing Preps Kneeling – Straight Forward (Oberarm-Anteversion) und Offering (Oberarm Anteversion mit horizontaler Abduktion und Adduktion)
Hinge Back (Hüftstretch)
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#486
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