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Interval Reformer Training - moderate tempo with detailed instruction (englisch)

Elizabeth Larkam
Mittwoch, 12. Februar 2020
Level 2
1Std 16min
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Was du brauchst:
Magic Circle, Reformer

Videobeschreibung

Diese 76-minütige Einheit kombiniert Bewegungspraktiken mit detaillierten Anleitungen für 5 Zielsetzungen:

  1. Verbesserung des Herz- Kreislaufsystems
  2. Rhythmische Sprungsequenzen nutzen um die elastische Rückfederung zu verbessern
  3. Beweglichkeit im Hüftgelenk verbessern
  4. Beweglichkeit im Brustkorb verbessern
  5. Konzentration und detaillierte Bewegungsausführung verbessern

 

In dieser Einheit wechseln sich Faszien fokussierte Sprungsequenzen ab mit Übungen, die das gesamte neuromyofasziale Netz integrieren.

 

This 76-minute class combines movement practice with detailed instruction for five objectives:
1. Develop cardiovascular conditioning
2. Practice jumping rhythm to develop elastic recoil 
3. Develop hip articulation
4. Develop thoracic mobility
5. Develop concentration and focus
 
The class alternates jumping with fascia focused sequences designed to integrate the whole body neuromyofascial system.
 
For safety and success practice this class prior to the companion program, Interval Reformer Training - rapid tempo.
 
 
Die Teilnehmer tragen Sportkleidung von Winshape
 
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