Interval Reformer Training - rapid tempo with Elizabeth Larkam (englisch)

In dieser knapp 1-stündigen Einheit wechseln sich Sprungsequenzen ab mit Übungen, die das gesamte neuromyofasziale Netz ansprechen.

WICHTIG: Um das optimale Ergebnis zu erzielen und die eigene Sicherheit zu gewährleisten, empfehlen wir dringend die Einheit: Interval Reformer Training (moderates Tempo) zu absolvieren.

Dieses Training hat 5 Zielsetzungen:

1. Verbesserung des Herz- Kreislaufsystems
2. Rhythmische Sprungsequenzen nutzen um die elastische Rückfederung zu verbessern
3. Beweglichkeit im Hüftgelenk verbessern
4. Beweglichkeit im Brustkorb verbessern
5. Konzentration und detaillierte Bewegungsausführung verbessern      

This 56-minute program alternates jumping with fascia focused sequences to integrate the whole body neuromyofascial system.

Note: for safety and success practice  'Interval Reformer Training moderate tempo with detailed instruction' prior to this rapid tempo program.
This class has five objectives:

1. Develop cardiovascular conditioning

2. Practice jumping rhythm to develop elastic recoil 

3. Develop hip articulation 

4. Develop thoracic  rotation 

5. Develop concentration and focus

Die Teilnehmer tragen Sportkleidung von Winshape