Interval Reformer Training - rapid tempo with Elizabeth Larkam (englisch)

In dieser knapp 1-stündigen Einheit wechseln sich Sprungsequenzen ab mit Übungen, die das gesamte neuromyofasziale Netz ansprechen.

WICHTIG: Um das optimale Ergebnis zu erzielen und die eigene Sicherheit zu gewährleisten, empfehlen wir dringend die Einheit: Interval Reformer Training (moderates Tempo) zu absolvieren.

Dieses Training hat 5 Zielsetzungen:

1. Verbesserung des Herz- Kreislaufsystems
2. Rhythmische Sprungsequenzen nutzen um die elastische Rückfederung zu verbessern
3. Beweglichkeit im Hüftgelenk verbessern
4. Beweglichkeit im Brustkorb verbessern
5. Konzentration und detaillierte Bewegungsausführung verbessern      

This 56-minute program alternates jumping with fascia focused sequences to integrate the whole body neuromyofascial system.

Note: for safety and success practice  'Interval Reformer Training moderate tempo with detailed instruction' prior to this rapid tempo program.
This class has five objectives:

1. Develop cardiovascular conditioning

2. Practice jumping rhythm to develop elastic recoil 

3. Develop hip articulation 

4. Develop thoracic  rotation 

5. Develop concentration and focus

Die Teilnehmer tragen Sportkleidung von Winshape

Suchst Du einen Allegro für Dein Training? Hier bekommst Du 5% Rabatt