Pilates trifft Booty Shake – Teil 1

Im Mittelpunkt steht der tänzerische, isolierte Einsatz von Becken und Po (twerken).

Wir starten mit gezielter Technikarbeit (Pilates) um die Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur darauf vorzubereiten.
Nebenbei ist es ein gutes Training in Bezug auf die Beckenbeweglichkeit.

Viel Spaß beim Loslassen und shaken:-)

Die Kleidung von Antje und Teilnehmern gibt es bei Winshape