"Ein neuer Anfang": Kontrolle

In dieser Einheit wird es intensiver, vielleicht erinnert sich Dein Körper an herausfordernde Bewegungen wie Roll- Over, Teaser, Swan Dive und Boomerang?

Vielleicht wiederholst Du aber auch nochmal andere Trainings aus dieser Serie, bevor Du Dich heranwagst. Vielleicht ist die ein- oder andere Übung noch nicht geeignet- höre auf Deinen Körper und erzwinge nichts.

Joseph Pilates hat seine Methode "Contrology" genannt. Er wusste: „Um Bewegungen sanft und fließend durchführen zu können, musst du dich in jedem Moment auf jeden einzelnen Part, jeden Muskel deines Körpers konzentrieren."

Komplette Kontrolle über Körper und Geist zu erhalten war und ist ein Ziel der Pilates - Methode.

Jenni und Kerstin tragen Sportkleidung von Winshape.

Hier geht's zum kompletten Programm "Ein neuer Anfang"