Reformer on the Mat mit der Rolle

Für dieses Training brauchst du eine Pilates Rolle. Sei gespannt wie ich die Übungen: Stomach Massage, Swan Dive,  Knee Stretches und Mermaid vom Reformer auf die Matte umgesetzt habe. Kombiniere doch dieses kurze Programm mit meinem Video Reformer on the mat mit Toningbällen.

Also ich finde die Übungen so cool mit der Rolle. :-)

Wer das umfangreiche Manual zu "Reformer on the Mat"  gerne bestellen möchte, schreibt bitte eine mail an andy.raaflaub@besonet.ch