Stretches mit dem Ring

Diese kurze Programm kannst du wunderbar nach jedem deiner Pilates Trainings machen!
Mein Tipp: Dehne zuerst eine Seite und vergleiche dann beide Seiten. Du wirst überrascht sein. Dann dehnst du die andere Seite.

Fühle, wie sich dein Rücken entspannt hat.
Übrigens ein Super Stretch für Männer.

Wer das umfangreiche Manual zu "Reformer on the Mat" gerne bestellen möchte, schreibt bitte eine mail an andy.raaflaub@besonet.ch