Wand Pilates

Bereits Joseph Pilates hat die Wand als Traininspartnerin erkannt und seine Schüler haben es weitergetragen.

Unser Programm verspricht keine Wunder. ABER die Wand ist ein großartiges Trainingsgerät, welches jeder zu Hause hat.
Die Einheiten haben ganz unterschiedliche Schwerpunkte, von sehr intensivem Gesäßtraining über mobilisierende Übungen hin zum Schwerpunkt Haltungs- Wahrnehmung und Verbesserung.
Also los, ran an die Wand, nutze sie, um Deinem Training einen neuen Kick zu geben, wir alle brauchen Motivation und Abwechslung.
2Std 49min
mit Kerstin Bredehorn, Claudia Pellarin und Sarah Iken
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Videos des Programms

Kerstin Bredehorn steht mit dem Rücken an einer Wand, um ein Bein, das gestreckt in Hüfthöhe ist, hält sie ein Handtuch.
Mobilisation an der Wand - Happy Ending ;-)
Für jedes Level geeignet
18min
Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn steht leicht gebeugt mit dem Rücken an einer Wand, die diagonal gestreckten Arme halten Toningbälle.
Haltungsverbesserung, Stabilisierung und Körperwahrnehmung an der Wand - Happy Ending ;-)
Für jedes Level geeignet
11min
Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Claudia Pellarin ist in Rückenlage bis auf die Schulterblattspitzen hoch gerollt. Ein Bein steht an der Wand, das andere ist über den Kopf nach hinten geschert.
Wandpilates
Level 1-2
25min
Pilates Mattentraining
Kerstin Bredehorn steht auf Zehenspitzen mit gebeugten Beinen und dem Rücken an der Wand. Zwischen ihren Rippen und der Wand ist eine Pilates Rolle
Best of Wand und Rolle
Für jedes Level geeignet
10min
Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn ist in Seitlage mit den Füßen an der Wand. Mit einem Arm wird der Oberkörper hoch gedrückt, der andere Arm ist vor dem Körper angewinkelt.
Ganzkörpertraining an der Wand
Level 1-2
37min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Sarah Iken steht mit dem Rücken an der Wand, die Beine in 90:90 Position, eine Ferse ist angehoben
"Burning Butt" - Teil II
Level 1
25min
Pilates für Anfänger
Sarah Iken ist in Rückenlage auf der Schulter. Sie hat ihre Füße diagonal nach oben gegen eine Wand gedrückt, ihre Arme gehen über den Kopf nach hinten auf den Boden.
"burning butt", ...danach brennt die Kiste
Level 3
43min
Pilates für Fortgeschrittene