Soviel Zeit muß sein

Meine Lieben, ich weiss, es ist manchmal nicht einfach. Man hat einfach zu viel um die Ohren.

Da hatte ich doch eine tolle Idee. Kurze knackige Workouts die man jeden Tag machen kann.
Jedes Video ist in sich abgeschlossen.

In dieser Serie bekommst Du vier Videos mit einem knackigen Workout. Als Bonus noch ein Video zum Entspannen Deiner Muskeln und Faszien.

Ich wünsche Dir viel Spass und denke einfach daran: „Soviel Zeit muss sein“!
1Std 15min
mit Andy Raaflaub
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Videos des Programms

Andy Raaflaub und vier Teilnehmerinnen sind im Stand auf ihren Matten, beide Arme sind zur Decke gestreckt
Soviel Zeit muß sein - Workout 1
Level 2
20min
Pilates Mattentraining
Andy Raaflaub steht zwischen vier Teilnehmerinnen, die im Half Rolldown auf ihren Matten sind
Soviel Zeit muß sein - Workout 2
Level 2
16min
Pilates Mattentraining
Andy Raaflaub kniet hinter einer Teilnehmerin, die genau wie drei weitere Teilnehmerinnen auf einem Knie und einer Hand im Seitstütz sind. Das freie Bein ist angewinkelt und zeigt mit dem Knie zur Decke.
Soviel Zeit muß sein - Workout 3
Level 2
13min
Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene
Andy Raaflaub ist zwischen vier Teilnehmerinnen, die in Seitlage auf der Matte sind. Das untere Bein ist angehoben, das obere zeigt diagonal gestreckt nach oben.
Soviel Zeit muß sein - Workout 4
Level 1-2
15min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Andy Raaflaub steht zwischen vier Teilnehmerinnen, die in Rückenlage auf ihrer Matte liegen. DieBeine sind angewinkelt übereinander geschlagen und neigen sich zu einer Seite.
Soviel Zeit muß sein - Workout 5
Level 1
11min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger