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Kraftvoll und energiegeladen

(Gesamtlänge: 6Std 23min)

Trainings für Fortgeschrittene: Klassisches und zeitgenössisches Pilates, Barre und Dance. 10 Tage Power Pur!

In dieser Playlist haben wir Dir intensive und zum Teil fortgeschrittene Stundenbilder zusammengestellt.

Lass den Schweiß fließen...

6Std 23min

mit Anette Alvaredo, Stefanie Rahn, Kerstin Bredehorn, Jenni Bergunde, Tony Rockoff, Andy Raaflaub und Britta Brechtefeld

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Videos des Programms

Anette Alvaredo und zwei Teilnehmerinnen sind im hohen Kniestand nach hinten geneigt. Beide Arme sind in Schulterhöhe ausgestreckt, der Oberkörper zu einer Seite gedreht

Pilates Creative Flows

Anette Alvaredo

Level 2-3

34min

Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene

Stefanie Rahn und drei weitere Personenknien mit einem Bein und einer Hand auf ihren Pilatesmatten. Das andere Bein führt gestreckt zur Seite. Die freie Hand greift an den Fuß des ausgestreckten Beines.

Pilates Mobility

Stefanie Rahn

Level 3

35min

Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates für Lehrende

Kerstin Bredehorn und Jenni Karies sind in Rückenlage auf der Matte. Der Kopf ist angehoben, die gestreckten Beine zeigen diagonal nach oben

Pilates Intervalltraining

Kerstin Bredehorn , Jenni Bergunde

Level 2

1h 2m

Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene

Tony Rockoff zieht an den Fersen eines Teilnehmers, der vor ihm auf der Matte liegt. Der greift in Bauchlage mit den Händen nach seinen Sprunggelenken.

Tony Rockoff

Level 3

27min

Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates für Lehrende

Jenni Karies zeigt die Pilates Übung Side Bend, sie stützt sich mit gestrecktem Arm und verkreuzten Füßen ab, der Oberkörper ist samt freiem Arm über dem Stützarm gebogen

Knackiges Workout

Jenni Bergunde

Level 2

25min

Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene

Jenni Karies ist mit ihrer Tochter in der Pilatesübung swandive

Gym hat geschlossen…wir haben Dein Workout

Jenni Bergunde

Level 2

42min

Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene

Andy Raaflaub steht mit hochgehobenem Arm hinter zwei Personen auf der Matte. Die sind seitlich auf einer Hand und einem Knie gestützt, der freie Arm und das freie Bein zeigen nach oben.

Andy Raaflaub

Level 2

22min

Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene

Britta Brechtefeld sitzt mit zwei Teilnehmerinnen auf der Matte, ein Bein am Boden ausgestreckt, das andere zeigt gestreckt diagonal nach oben, die Hände sind am unteren Oberschenkel

Magic Matwork Flow

Britta Brechtefeld

Level 2

54min

Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene

Kerstin Bredehorn steht an einer Küchenzeile, die Hände an der Platte, das Spielbein nach hinten gestreckt

DoBAR (Dortmunder Barre Workout) an der "Küchen-Bar"

Kerstin Bredehorn

Für jedes Level geeignet

34min

Friends - dynamisch

Stefanie Rahn und drei weitere Personen stehen auf ihren Zehenspitzen mit weit geöffneten gestreckten Beinen

Stefanie Rahn

Level 2

50min

Friends - dynamisch, Pilates für Fortgeschrittene