Atmung

Joseph Pilates: „Die Atmung ist wie eine innere Dusche“

In dieser Playlist haben wir Dir Trainings zusammengestellt, die den Fokus auf die Atmung legen.

Einige Einheiten liegen eher auf der Entspannung, andere auf der Erklärung der richtigen Technik und andere setzen den Fokus auf die Atmung in der Bewegung.

So und jetzt mal tief ein - und ausatmen.

 

 

Videos des Programms

Kristina Dietrich sitzt auf einem Hocker und hält ein Theraband, das um ihren Brustkorb geführt ist, vor sich in den Händen
Atemtechnik im Pilates
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Edith Dane und drei weitere Personen sind im Stand, recken die Arme im Wechsel nach oben.
Atem
Für jedes Level geeignet
56min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Antje Korte sitzt im Schneidersitz, sechs Teilnehmer in Rückenlage haben die Beine angewinkelt herangezogen und strecken einen Arm zur Decke
Atmung befreien!
Level 1
33min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn Nahaufnahme, schaut in die Kamera
1.Tag “Gute Vorsätze” – Zeit für Mich!
Für jedes Level geeignet
30min
Pilates Mattentraining
Antje Schepers im Stand mit gehobenen Armen zur Seite gedehnt
Mobilisieren und Dehnen
Für jedes Level geeignet
35min
Pilates Mattentraining
Christiane Wolff auf einem Knie und auf dem gegenüberliegenden Fuß, der Oberkörper spiralig verdreht
DETOX-Pilates
Level 1-2
36min
Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene
Antje Korte sitzt auf den Knien mit den Armen in U-Halte. Vier Teilnehmerinnen liegen auf dem Bauch mit angehobenen Beinen, Kopf auch angehoben, die Arme in U-Halte in der Luft
Weniger ist mehr – Kraft durch Atmung und Entspannung
Level 1-2
31min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Sara Lyn in Rückenlage, zei angewinkelte Beine sind in der Luft, die gestreckten Arme sind geschert.
Matteneinheit
Level 1-2
39min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Antje Korte liegt in Rückenlage auf einer Matte, unter Hinterkopf und Schultern befinden sich Noppenbälle
Befreite Atmung
Level 1
36min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Friends - ruhig
Ute Weiler in Rückenlage im Criss-cross
Tag 1: Workout in Deinem Atemrhythmus
Level 1-2
32min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Céline Reynaud sitzt im Hintergrund auf ihren Knien, drei Personen auf der Matte sind auf einem Knie und zwei angewinkelten Armen gestützt, das freie Bein ist diagonal nach hinten oben gestreckt.
Befreite Atmung und entspannter Brustkorb
Level 1-2
47min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Britta Brechtefeld sitz mit leicht anhehobenen Beinen hinter ihren Sitzbeinhöckern, Die Arme gehen vor in ihre Kniekehlen
Entspannung für zwischendurch
Level 1
19min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger