Der Sommer steht vor der Tür und die Sommerferien sind frisch gestartet! Diese Zeit des Jahres lädt dazu ein, die Sonne zu genießen, zu reisen und einfach mal abzuschalten. Doch wie bleibt man auch während der Sommermonate aktiv und hält seine Pilates Routine aufrecht? Hier sind einige wertvolle Tipps und Tricks, die Dir helfen, gesund und fit durch den Sommer zu kommen.
1. Anpassung der Trainingszeiten
Im Sommer verändern sich oft unsere Tagesabläufe. Nutze die kühleren Morgen- oder Abendstunden für deine Pilates Einheiten. Zu diesen Zeiten sind die Temperaturen angenehmer und es gibt weniger Ablenkungen. Ein morgendliches Training kann Dich für den Tag erfrischen, während ein Workout am Abend Dir hilft, den Tag entspannt ausklingen zu lassen.
2. Pilates an der frischen Luft
Nutze das schöne Wetter und verlege Deine Pilates Matte nach draußen. Egal ob im Park, am Strand oder im eigenen Garten – Training an der frischen Luft kann besonders belebend und motivierend sein. Die Natur bietet eine wunderbare Kulisse und sorgt für zusätzliche Entspannung.
3. Kurz und intensiv
Wenn die Zeit knapp ist, probiere kurze, aber effektive Workouts. Bereits 15-20 Minuten Pilates pro Tag können einen großen Unterschied machen. Bei uns findest Du viele kurze, knackige Einheiten, die sich leicht in Deinen Alltag integrieren lassen. Nutze die Filterfunktion, um Videos nach deiner gewünschten Dauer zu finden und wähle aus einer Vielzahl von kurzen Workouts, die dich fit halten.
4. Ausreichend Wasser trinken
Bei sommerlichen Temperaturen ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr besonders wichtig. Trinke regelmäßig Wasser, insbesondere vor, während und nach Deinem Training. Eine gut gefüllte Wasserflasche sollte immer in Deiner Nähe sein, um Deinen Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten und Deine Leistungsfähigkeit zu unterstützen.
5. Pilates auf Reisen
Auch im Urlaub musst Du nicht auf deine Pilates Routine verzichten. Viele Übungen erfordern nur wenig Platz und keine spezielle Ausrüstung. Oder packe einfach ein paar handliche Kleingeräte in Deinen Koffer, wie z.B. ein Theraband oder einen Pilates Ball. Schau doch mal in unserem Magazin nach, dort haben wir Dir drei perfekte kleine Begleiter inklusive Übungen vorgestellt.
6. Gemeinschaft und Motivation
Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß! Teile uns doch in den Kommentaren der einzelnen Videos mit, wie Du mit Deiner Pilates-Sommerroutine zurecht kommst. Oder folge uns auf Instagram und Facebook und entdecke sofort, wenn wir neue Videos für Dich gedreht und veröffentlicht haben.
Diese Tipps sollen Dir helfen, auch im Sommer aktiv und gesund zu bleiben. Kontinuität ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg und Wohlbefinden. Genieße die sonnigen Tage und komme mit Pilates&Friends fit durch den Sommer!