Pilates Kleingeräte für Unterwegs

Die perfekten Begleiter für Dein Pilates Training auf Reisen
Pilates Kleingeräte

Inmitten der herrlichen Ferien- und Urlaubszeit, wenn die Sonne brennt und der Strand ruft, ist es verlockend, die Fitnessroutine für eine Weile ruhen zu lassen. Für Pilates Liebhaber kann es besonders schwierig sein, die tägliche Pilates Einheit aufrecht zu erhalten, wenn man sich fernab des Pilates Studios oder der vertrauten Pilates Matte befindet. Doch zum Glück gibt es gleich doppelt Abhilfe. Erstens habt ihr eure Pilates Einheiten dank Pilates&Friends immer mit dabei, egal wo auf der Welt ihr gerade urlaubt. Im Hotelzimmer, am Strand oder in der Ferienwohnung, unsere Pilates Videos könnt ihr überall und zu jeder Zeit anschauen. Und Zweitens gibt es kleine, handliche Helferlein, die in jedes Reisegepäck passen: Die Pilates Kleingeräte. Heute stelle ich euch drei unterstützende Tools vor, die in jedes Gepäck passen und Dir helfen, Deine Pilates Praxis auch auf Reisen fortzusetzen.

Kerstin Bredehorn mit einem Pilates Ball

Pilates Kleingeräte für Deine Reise

 

1. Das Theraband

Kompakt, leicht und vielseitig.

 

Das Theraband ist ein unverzichtbares Utensil für Pilates Enthusiasten unterwegs. Es ist zusammengefaltet extrem klein und super leicht, sodass es sogar in Deine Handtasche passt. Mit dem Theraband kannst Du verschiedene Übungen durchführen, um Deine Muskeln zu stärken und zu dehnen. Zum Beispiel kannst Du es nutzen, um Deine Brustmuskulatur zu öffnen, die hintere Oberschenkelmuskulatur zu dehnen oder Deine Sprunggelenke zu mobilisieren. Das Theraband bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, um Deinen Körper zu trainieren, egal wo Du Dich befindest.

Kerstin Bredehorn mit dem Theraband
Frontkick mit dem Theraband schafft mehr Länge. Das tut gut nach langem sitzen.
Kerstin Bredehorn mit dem Theraband 4
Mit dem Theraband wird die Übung Roll-Up leichter.

2. Der Pilates Ball

Vielseitig und mobil.
 

Der Pilates Ball ist ein weiteres großartiges Kleingerät, das Du problemlos mit auf Reisen nehmen kannst. Er ist leicht aufzublasen und lässt sich, wenn er nicht aufgepumpt ist, sehr handlich verstauen. Der weiche Ball ist vielseitig einsetzbar und ermöglicht es Dir, bestimmte Körperregionen gezielt zu trainieren. Genau aus dem Grund ist der Pilates Ball eines meiner Lieblingstools, wenn ich auf Reisen bin. Wenn Du Dich über den Ball lehnst, kannst Du Deine Brustwirbelsäule strecken und Verspannungen lösen. Platziere ihn unter Deinem Kreuzbein, um Deinen unteren Rücken zu mobilisieren, oder lege ihn unter Deinen Hinterkopf, um Deine Halswirbelsäule zu entlasten. Der Pilates Ball ist eins meiner Lieblingstools, wenn ich auf Reisen bin. Ein wahrer Allrounder, der mich dabei unterstützt, mich nach langen Fahrten, langem Sitzen und dem Schlafen in fremden Betten um meinen Körper zu kümmern.

Kerstin Bredehorn mit dem Pilates Ball
Die Übung Scissors verlängert die Hüftbeuger, dehnt die hinteren Oberschenkel und stabilisiert das Becken.
Kerstin Bredehorn mit dem Pilates Ball 3
Die laterale Dehnung über den Ball vertieft die Atmung und erleichtert die Aufrichtung.
Kerstin Bredehorn mit dem Pilates Ball 2
Criss-Cross Variante mit dem Ball für die schrägen Bauchmuskeln.

3. Ein Tennisball

Praktisch für die Selbstmassage.
 

Ein weiteres nützliches Kleingerät, das in jede Reisetasche passt, ist ein Tennisball. Dieser kleine Ball kann Dir bei der Selbstmassage helfen und ist ideal, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung anzuregen. Massiere sanft Deine Fußsohlen, um die Durchblutung anzuregen und die Entspannung zu fördern. Du kannst den Tennisball auch nutzen, um Triggerpunkte im Nacken oder den Schultern zu behandeln, die sich insbesondere bei mir auf Reisen oft bilden. Wenn Du längere Zeit gesessen hast oder sich Dein Körper steif anfühlt, kann der Tennisball Abhilfe schaffen und Deine Muskeln lockern. Du kannst ihn dabei auch an der Wand nutzen, um gezielteren Druck auszuüben und Verspannungen zu lösen.

Ein Tennisball zur Massage der Füße
Ein Tennisball eignet sich gut zur Fußmassage
Ein Tennisball zur Lösung von Verspannungen im Nacken
Ein Tennisball kann Verspannungen im Nacken lösen

Pilates auf Reisen

Pilates auf Reisen zu praktizieren, muss keine Herausforderung sein. Mit unseren Video Einheiten und den richtigen Kleingeräten kannst Du Deine Pilates Session überallhin mitnehmen. Die kompakten und vielseitigen Tools passen problemlos in Dein Gepäck und ermöglichen es dir, Deine Muskeln zu stärken, zu dehnen und Verspannungen zu lösen, selbst wenn Du weit weg von Deinem gewohnten Studio bist. Egal ob Du am Strand liegst, in einem Hotelzimmer bist oder eine lange Autofahrt unternimmst, mit diesen Pilates Kleingeräten für unterwegs kannst Du Deine Fitnessroutine aufrechterhalten und gleichzeitig die Freude und Entspannung Deines Urlaubs genießen. Also packe diese kleinen Helfer ein und erlebe die wohltuenden Effekte von Pilates, egal wohin dich Deine Reisen führen!

Passende Videos mit dem Theraband

Sara Lyn mit Theraband im Einbeinkniestand
Kurze Stretching Einheit
Für jedes Level geeignet
13min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Margit Seibert steht mit ausgestreckten Armen, ein Mann liegt vor ihr auf der Matte und hat Beine und Arme über Kreuz ausgestreckt
Entspannende Pilateseinheit im Urlaub
Für jedes Level geeignet
25min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Claudia Lau Nahaufnahme, lächelt
Übungen für zwischendurch
Für jedes Level geeignet
16min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger

Passende Videos mit dem Pilates Ball

drei Damen im Einbeinkniestand, einen Arm zur Decke gestreckt
Afterwork-Cooldown
Level 1
25min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn in Rückenlage mit einem Bein gestreckt nach oben
Let's have a ball "Das haben wir uns verdient!"
Für jedes Level geeignet
15min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Anette Alvaredo sitzt neben Kerstin Bredehorn und hällt einen Ball an ihren Rücken
Pilates mit therapeutischer Zielsetzung - Fokus: Aufrichtung der Brustwirbelsäule
Für jedes Level geeignet
16min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger

Passende Videos mit dem Tennisball

Edith Dane ist in Rückenlage, der Kopf liegt auf einem Pilates Ball. Neben ihr liegt ein Spiky Dome und ein Tennisball.
„Eigenbehandlung“ oberer Rücken
Für jedes Level geeignet
9min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Christian Lutz und drei weitere Personen sind im Stand neben ihren Matten und haben einen Lacrosse Ball unter ihrem Vorfuß
5 Minuten für die Füße
Für jedes Level geeignet
8min
Pilates mit Kleingeräten
Jenni Karies und Kerstin Bredehorn im Stand, Oberkörper in der Seitneige, ein Arm gestreckt über dem Kopf
Faszien Wellness
Für jedes Level geeignet
48min
Pilates mit Kleingeräten