Von der Pike bis zur Planke

"Von der Pike bis zur Planke" ist eine 4-teilige Serie, in der Antje, Jenni und Kerstin die klassischen Übungen
in 4 Stufen sinnvoll aufbauen.

Es handelt sich immer um die gleichen Übungen, die aber von Einheit zu Einheit intensiver und dynamischer werden. Es wird vorausgesetzt, dass die Übungen der vorherigen Einheit sicher beherrscht werden. Diese Serie ist für Einsteiger geeignet, gibt aber auch für Pilates Lehrern in der Ausbildung interessante Ideen für Modifikationen.
2Std 9min
mit Kerstin Bredehorn, Jenni Bergunde und Antje Schepers
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Videos der Challenge

Zwei Frauen im Stütz auf der Matte
„Von der Pike bis zur Planke“ 2. Teil
Level 1
38min
Pilates Mattentraining
zwei Damen in der Planke, ein gestrecktes Bein zeigt jeweils zur Decke
„Von der Pike bis zur Planke“ 3. Teil
Level 1-2
28min
Pilates Mattentraining
zwei Damen zeigen die Übung single leg stretch, ein Bein ist angewinkelt zum Kinn gezogen, das andere Bein ist ausgestreckt
„Von der Pike bis zur Planke“ 4. Teil
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Level 2
22min
Pilates Mattentraining