Für 59,00 Euro erhältst Du Zugang zu diesem Workshop (englisch)

The Thorax in Movement and Pilates

Eine Vorschau der ersten sechs Kapitel kann durch Klicken auf die Videos unten angesehen werden.
A preview of the first six chapters can be viewed by clicking on the videos below
1Std 36min
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für 59 €

Herzlich Willkommen beim Workshop "The Thorax in Movement and Pilates" mit Madeline Black

Gesamtlänge: 1 Stunde 36 Minuten - Workshop-Sprache: English

 

Der Brustkorb hat viele verschiedene Körperfunktionen. Er ist das „Herz“ unseres Körpers, er beherbergt alle unsere lebenswichtigen Organe. Er unterstützt auch den Kopf, den Hals und die Arme. In diesem Workshop hält Madeline Black zunächst einen interessanten Vortrag über die Knochen, die Muskulatur und die Funktion des Brustkorbs. Erfahre mehr über die Anatomie dieses wichtigen Teils Deines Körpers. Madeline spricht darüber, wie viel Stabilität und wie viel Mobilität Du benötigst. Was passiert beim Beugen, Strecken und Rotieren?

 

Im praktischen Teil lernst Du: Positionsfreigabe der Rippen, Lösen der Faszien, Muskelenergietechniken und viele Übungen auf dem Pilatesgerät, um die Funktionalität zu verbessern. Du wirst Deinen Körper besser verstehen und Deine „Hand on“- Fähigkeiten verbessern, zusammengefasst: Die Madeline Black-Methode!

Was muss stabilisiert werden? Was muss mobilisiert werden? Was ist richtige Rippenbewegung? Was brauchst Du, um das Gangbild zu verbessern? Dies sind nur einige Fragen, die beantwortet werden. Lerne von Madeline Blacks großer Erfahrung, ihrem Wissen und genieße ihre Detailarbeit.

 

Der Workshop richtet sich an Pilates Lehrer von sämtlichen Ausbildungsschulen.

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Welcome to "The Thorax in Movement and Pilates", a workshop with Madeline Black

Total length: 1 hour 36 minutes - Workshop language: english
 

The Thorax has many different functions in the body. It is the „heart“ of our body, it houses all our vital organs. It also supports the head, the neck and the arms. In this workshop Madeline Black first gives an interesting lecture about the bones, musculature and function of the thorax. Learn more about the anatomy of this important part of your body. Madeline is talking about how much stability and how much mobility do you need? What happens during flexion, extension and rotation?

 

In the practical part you will learn: Positional release of the ribs, self release of the fascia, muscle energy techniques and a lot of exercises on the Pilates apparatus to improve functionality. You’ll improve your body reading and hand on skills. In short: The Madeline Black Method!

What needs to be stabilized? What needs to be mobilized? What is true rib movement? What do you need to improve gait patterning? These are just a few questions which are going to be answered. Learn from Madeline Black’s huge experience, her knowledge and enjoy her detailed work.

 

This workshop is suitable for Pilates teachers from all training schools.

Videos des Workshops

Madeline Black steht neben einem Skelett, eine Hand greift zum Brustbein
Chapter 1 - Introduction and Lecture
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Madeline Black ist hinter Kerstin Bredehorn, die auf einem Cadillac sitzt
Chapter 2 - Introduction to the Madeline Black Method
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Madeline Black ist hinter Kerstin Bredehorn, die auf einem Arc liegt, die Arme in Geenie-Position
Chapter 3 - MET Upper Manubrium Rotation
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Madeline Black sitzt im Schneidersitz und zeigt auf das Brustbein von Kerstin Bredehorn, die in Rückenlage mit weit ausgestreckten Armen vor ihr liegt
Chapter 4 - Rotating Shoulders
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Madeline Black kniet neben Kerstin Bredehorn in Seitlage.
Chapter 5 - Pinwheel
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Kerstin Bredehorn ist in Bauchlage, die Arme nach hinten gestreckt mit den Händen nach oben. Zwei Hände zeigen auf ihre Schulterblätter.
Chapter 6 - Prone: the scapula, head and arms
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Madeline Black sitzt neben Kerstin Bredehorn, die auf einer Matte sitzt, den Oberkörper mit den Armen nach hinten abgestützt
Chapter 7 - Back Support Upper Regions
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Madeline Black steht seitlich vom Cadillac und hat ihre Hände unter der Schulter von Kerstin Bredehorn. Die liegt in Rückenlage mit den Händen an der Push Through Bar vom Cadillac
Chapter 8 - Long Situp focus on upper regions of thorax
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Madeline Black ist seitlich von Kerstin Bredehorn, die einen Arm nach oben streckt. Sie zeigt mit dem Zeigefinger zwischen die Schulterblätter
Chapter 9 - One Arm Bottom Loaded Push Through Bar: strengthening local muscles of upper region
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Madeline Black steht neben Kerstin Bredehorn, die hat den Gurt zwischen zwei Federn um die Rippen gelegt
Chapter 10 - Side Kneeling Rollback bar with strap: Mobility of the 3rd and 4th region turning on local stabilizers
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Madeline Black ist hinter Kerstin Bredehorn, die auf einem Cadillac sitzt, eine Hand an der Push Through Bar, die andere über den Kopf gestreckt
Chapter 11 - Side Bending Using Push Through Bar
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Madeline Black steht vor Kerstin Bredehorn, die sitzt auf einer Disc auf dem Cadillac, die Hände an der Push Through Bar
Chapter 12 - Seated on Disc with Push Through Bar: Mobility of the lower region
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Madeline Black hat eine Hand an der Push Through Bar vom Cadillac, die andere auf dem gedehnten Rücken von Kerstin Bredehorn. Die sitzt mit gestreckten Beinen und vornüber gebeugtem Oberkörper auf dem Cadillac
Chapter 13 - Forward Push Through Saw
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Madeline Black steht seitlich von einem Cadillac und hat in ihren Händen einen Gurt. Der geht um die hinteren Rippen von Kerstin Bredehorn, die in Bauchlage halb auf einem Cadillac und einem Chair liegt. Sie drückt das Pedal soweit runter, dass ihr Oberkörper leicht angehoben ist
Chapter 14 - Swan on the Chair Using a Belt
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Madeline Black steht vor Kerstin Bredehorn, die auf einem Reformer kniet und deren Unterarme auf einer Box auf der Footbar abgestützt sind.
Chapter 15 - Forearm Supported Knee Stretch
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Madeline Black ist hinter Kerstin Bredehorn, die kniet und ist mit ihren Unterarmen auf einer Pilates Rolle, Hände nach oben
Chapter 16 - Cat Using a Roller
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Madeline Black kniet neben Kerstin Bredehorn, die auf dem Oberarm in Seitlage liegt
Chapter 17 - Compact Bridge: strengthening the whole thorax
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Madeline Black kniet neben Kerstin Bredehorn, die auf einem Gymnastikball sitzt und um deren untere Rippen ein Theraband gelegt ist, das in der Hand von Madeline Black endet
Chapter 18 - Stability of the T/L Junction Sitting on a Ball
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Madeline Black steht hinter Kerstin Bredehorn, die auf einem Reformer über Box und Arc in Bauchlage liegt
Chapter 19 - Prone Arm Lift on Reformer
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Madeline Black steht hinter Kerstin Bredehorn, die ist auf ihren Knien auf einem Reformer, ein Unterarm ist auf eine Box auf der Footbar gestützt. Der freie Arm zeigt zur Decke
Chapter 20 - Side Plank on the Reformer
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