Pilates für Läufer

(Gesamtlänge: 2Std 58min)

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2Std 58min

mit Stefanie Rahn

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für 78 €

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Herzlich Willkommen beim Workshop "Pilates für Läufer" mit Stefanie Rahn

Gesamtlänge: 3 Stunden

Diese Online Fortbildung entspricht den Qualitätsstandards des DEUTSCHEN PILATES VERBANDS und wird nach erfolgreicher Beantwortung einiger Testfragen zur Weiterqualifizierung mit 3 Zeitstunden (4 UE) vom Verband anerkannt.

Der Mensch - Born to run!

Um es vorwegzunehmen, Brent Anderson, Physiotherapeut und Urgestein in der Pilates Welt hat 2018 auf einer Konferenz in Sizilien recht treffend formuliert: „You have to get in shape to run, you don't run to get in shape“!

Wer also erfolgreich laufen möchte, muss bereits über eine gute Grundlagenfitness verfügen und gerade Laufanfänger sollten sich im Klaren darüber sein, dass eine adäquate Funktionsgymnastik Voraussetzung für den optimalen Einstieg in den Sport ist.
Erfahrene und ambitionierte Läufer werden bestätigen, dass jede Leistungssteigerung auf ein begleitendes Training an den lauffreien Tagen zurückzuführen und nur mit diesem zu erreichen ist. Pilates ist hierfür hervorragend geeignet, vereint es exakt die erforderlichen Komponenten Mobilität, Stabilität und Konzentration. Joseph H. Pilates (1883-1967), der Begründer der Methode (die eigentlich Contrology heißt) ist selber regelmäßig gelaufen und hat mit seiner Trainingsmethode sehr erfolgreich Sportler trainiert und nach Verletzungen auch therapiert.

Dieser Workshop ist ideal für jeden Läufer und jeden Trainer der Läufer/-innen in seiner Gruppe hat.

Der Workshop ist unterteilt in folgende Kapitel:

Kapitel 1: Einführung
Kapitel 2: Ready to run? Assessments und Testungen
Kapitel 3: Übungen und Variationen
Kapitel 4: Small Props
Kapitel 5: Verletzungen vorbeugen
Kapitel 6: Pilates Klassiker
Kapitel 7: Flow

Dieser Workshop beinhaltet ein PDF-Dokument sowie ein Quiz zur Weiterqualifizierung beim Deutschen Pilates Verband. Beides erhältst Du nach Erwerb automatisch per E-Mail von uns.