Für 78,00 Euro erhältst Du Zugang zu diesem Workshop

Pilates für Läufer

Du möchtest einen ersten Eindruck? Kein Problem, klicke einfach unten auf die Vorschauvideos.
2Std 58min
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für 78 €
Logo vom Deutschen Pilates Verband

Herzlich Willkommen beim Workshop "Pilates für Läufer" mit Stefanie Rahn

Gesamtlänge: 3 Stunden

 

Diese Online Fortbildung entspricht den Qualitätsstandards des DEUTSCHEN PILATES VERBANDS und wird nach erfolgreicher Beantwortung einiger Testfragen zur Weiterqualifizierung mit 3 Zeitstunden (4 UE) vom Verband anerkannt.

 

Der Mensch - Born to run!

Um es vorwegzunehmen, Brent Anderson, Physiotherapeut und Urgestein in der Pilates Welt hat 2018 auf einer Konferenz in Sizilien recht treffend formuliert: „You have to get in shape to run, you don't run to get in shape“!

 

Wer also erfolgreich laufen möchte, muss bereits über eine gute Grundlagenfitness verfügen und gerade Laufanfänger sollten sich im Klaren darüber sein, dass eine adäquate Funktionsgymnastik Voraussetzung für den optimalen Einstieg in den Sport ist.
Erfahrene und ambitionierte Läufer werden bestätigen, dass jede Leistungssteigerung auf ein begleitendes Training an den lauffreien Tagen zurückzuführen und nur mit diesem zu erreichen ist. Pilates ist hierfür hervorragend geeignet, vereint es exakt die erforderlichen Komponenten Mobilität, Stabilität und Konzentration. Joseph H. Pilates (1883-1967), der Begründer der Methode (die eigentlich Contrology heißt) ist selber regelmäßig gelaufen und hat mit seiner Trainingsmethode sehr erfolgreich Sportler trainiert und nach Verletzungen auch therapiert.

 

Dieser Workshop ist ideal für jeden Läufer und jeden Trainer der Läufer/-innen in seiner Gruppe hat.

 

Der Workshop ist unterteilt in folgende Kapitel:

 

  • Kapitel 1:  Einführung
  • Kapitel 2:  Ready to run? Assessments und Testungen
  • Kapitel 3:  Übungen und Variationen
  • Kapitel 4:  Small Props
  • Kapitel 5:  Verletzungen vorbeugen
  • Kapitel 6:  Pilates Klassiker
  • Kapitel 7:  Flow

 

Dieser Workshop beinhaltet ein PDF-Dokument sowie ein Quiz zur Weiterqualifizierung beim Deutschen Pilates Verband. Beides erhältst Du nach Erwerb automatisch per E-Mail von uns.

Videos des Workshops

Stefanie Rahn steht erklärend neben einer Flipchart
WS Pilates für Läufer - Einführung
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Stefanie Rahn mit einer Teilnehmerin im Stand, drei weitere sitzen auf Boxen
WS PIlates für Läufer - Ready to run? Assessments und Testungen
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Stefanie Rahn mit vier Personen im Stand auf einem Bein, das andere ganz leicht angewinkelt
WS Pilates für Läufer - Übungen und Variationen
Pilates Mattentraining
Stefanie Rahn und vier Teilnehmerinnen stehen auf einem Bein, das andere Bein auf einem Redondo Ball
WS Pilates für Läufer - Small Props
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Stefanie Rahn und zwei Teilnehmerinnen, die sich auf Boxen gegenüber sitzen
WS Pilates für Läufer - Verletzungen vorbeugen
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Stefanie Rahn und vier Teilnehmerinnen in der Brücke
WS Pilates für Läufer - Pilates Klassiker
Pilates Mattentraining
Stefanie Rahn im Seitstütz auf einem Unterarm und dem gegenüberliegenden Bein. Der obere Arm ist angewinkelt hinter dem Kopf, das untere Bein angewinkelt unter dem Körper in der Luft
WS Pilates für Läufer - Flow
Pilates Mattentraining