\
Level 1
2min
22
Likes
3636 Views
Was du brauchst:
Was du brauchst:
Videobeschreibung
Faszien Prinzip: Katapult Effekt
- Aufspannen zwischen Fuß und Kopf
- Der hintere Fuß/Ferse schiebt in den Boden
- Die Arme verstärken das "Loading"
- Die vordere Kette wird gedehnt
- Nutze die vorbereitende Gegenbewegung, um den Oberkörper nach vorn und unten schwingen zu lassen
#215
Ähnliche Videos

Level 2
22min
Pilates Mattentraining,
Pilates für Fortgeschrittene

Level 1-2
21min
Pilates Mattentraining,
Pilates mit Vorkenntnissen

Level 2
1h 5m
Pilates Mattentraining,
Pilates für Fortgeschrittene