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Faszien Pilates: Standing Hip Stretch

Ute Weiler
Montag, 13. Juli 2015
Level 1
2min
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Was du brauchst:
Matte, Ohne Gerät

Videobeschreibung

Faszien Prinzip: Katapult Effekt


- Aufspannen zwischen Fuß und Kopf
- Der hintere Fuß/Ferse schiebt in den Boden
- Die Arme verstärken das "Loading"
- Die vordere Kette wird gedehnt
- Nutze die vorbereitende Gegenbewegung, um den Oberkörper nach vorn und unten schwingen zu lassen

 

 

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