Mobility: Schultergelenke

Der Mensch ist der geborene Werfer, eigentlich. Doch mittlerweile kann kaum jemand mehr den Arm heben, ohne dass die Schultern mit hochgezogen werden. In jeder Gruppenstunde haben wir eine Frozen Shoulder oder Impingement. Gerade für Frauen ist das Thema Stützen ein rotes Tuch.

In diesem Kapitel gibt es viele mobilisierende und stabilisierende Übungen im Stand und auf der Matte, mit Stab, elastischen Band und Gewicht.