Spine Rotation oder spine rotated

Josef Pilates sagte: “Du bist so alt wie deine Wirbelsäule beweglich ist!” 

Eine gesunde Wirbelsäule benötigt viele Drehungen kombiniert mit Streckung und Beugung. Die Betonung dieser Stunde liegt deswegen auf der Drehung der Wirbelsäule in vielen verschiedenen Positionen. Viel Spaß und Erfolg mit diesem Anti-Aging-Programm.