Bewegliche Hüfte – stabiles Becken

Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen eher Beckenprobleme. Besonders Frauen kennen verschobenen Kreuz-Darmbein-Gelenken oder Beckenbodenprobleme.

Die Hüftgelenke bieten hier einen wirkungsvollen ‚Nebeneingang‘. Sind sie frei und beweglich, kann auch das Becken sich wieder sortieren. Und dann machen auch stabilisierende Übungen wieder Sinn.

Freut euch auf eine Stunde dynamisches Beugen, Strecken und Kreisen im Wechsel mit Halten und Sichern.