Pilates-Ballance-Ball

Diese Stunde richtet sich an Teilnehmer, die schon etwas fortgeschrittener sind.

Der Fokus dieser Stunde liegt in der Herausforderung, die der Ballance Ball bieten kann: Stabilisation mit Übungen im Vierfüsslerstand und  die Rotation der Wirbelsäule.

Durch seine  Beschaffenheit und Lebendigkeit ermöglicht der Ball die Kontaktaufnahme mit den Faszien durch schwungvolle  Faszien-Rebounds und  Faszienstretches…

Bei der  Choreografie am Ende der Stunde wird zu flotter Musik geradelt und der Roll-Over via Katapult-Effekt eingeübt- super für alle, die ihn noch lernen, oder ihn mal mit Ballance Ball Assistenz ausprobieren wollen…lasst euch überraschen!