Workout mit Core Band und Ball

Eine mittelschwere Stunde für alle Pilates Freunde. Herausfordernd wird die Stunde durch die Verbindung der beiden Kleingeräte.

Das Band gibt Führung und lehrt die Schultergürtelorganisation indem die Anbindung der Arme an den Rumpf verdeutlicht wird und die Kraftübertragung von den Rumpfmuskeln in die Arme genussvoll wahrgenommen werden kann.

Hier findest Du auch schöne Beispiele für die fasziale Aufspannung und myofasziale Züge durch den Körper. Der labile Ball fordert dagegen immer wieder die Bewegungspräzision heraus lässt Dich spüren, dass die Zentrierung die Bewegungsfreude steigert.