Workout mit Brasils

In diesem Workout wird mit kleinen Gewichten, den sogenannten „Brasils“ gearbeitet. Wer keine Brasils zu Hause hat, kann stattdessen zwei kleine Bälle (gefüllt mit Sand) oder Wasserflaschen (ohne Kohlensäure, denn es wird kräftig geschüttelt :-)) nehmen.

Gestärkt und erlebt wird hier insbesondere die Arm-, Rücken- und Brustmuskulatur.