Hej Mama: zurück in die Kraft

Dieses Workout ist als Folge-Workout nach dem Basis-Workout konzipiert. Es basiert auf den gleichen Übungen, erweitert diese aber um Variationen, die der Kräftigung der Stützmuskulatur die Aktivierung der mobilisierenden Muskulatur hinzufügt.

Bitte beachte dies unbedingt bei Deinem Training, wenn Du vor kurzem entbunden hast und wieder Sport machen möchtest und trainiere das Workout erst, nachdem Du eine Weile das Basis-Workout gemacht hast (etwa 8-10x!) und

Dich mit dem Basis-Workout und in Deinem Körper wohler und stabiler fühlst.

Das Workout ist außerdem ein wunderbarer, sanfter Allrounder..... Start in den Tag, Start ins Wochenende, bewegter Ausklang nach einem langen Bürotag ... Macht einfach Spaß!