\
Level 1-2
36min
56
Likes
3096 Views
Was du brauchst:
Was du brauchst:
Videobeschreibung
In dieser Sequenz stehen Zentrierung und Ausatmung im Mittelpunkt.
Die Atmung ist einer der größten Reinigungssysteme des menschlichen Körpers. Die verlängerte und bewusste Ausatmung kann einen Lösungsprozess auf unterschiedlichen Ebenen einleiten. Da die Ausatmung vom Parasympathikus gesteuert wird, wirkt eine längere Ausatmung entspannend und unterstützt eine körperliche Gelöstheit. Dabei werden Stoffwechselendprodukte ausgeschieden und der Körper entsäuert.
Hier geht's zum kompletten Programm "Atmung"!
#989
Ähnliche Videos

Level 2
54min
Pilates Mattentraining

Für jedes Level geeignet
35min
Pilates Mattentraining

Level 1-2
26min
Pilates Mattentraining