Videobeschreibung
Schiena flessibile e forte
Kathrin ti guida lentamente e gradualmente in una serie di esercizi che rendono la schiena flessibile e forte. La lezione parte da un lavoro di percezione corporea e di respirazione per poi andare in un costante crescendo a tonificare i muscoli del core e della colonna per avere una schiena sana e giovane. Kathrin consiglia di ripetere almeno due volte questa lezione per preparare il corpo agli allenamenti che seguiranno.
Flexibler und starker Rücken
Kathrin führt Sie langsam und schrittweise durch eine Reihe von Übungen, die Ihren Rücken flexibel und stark machen. Die Lektion beginnt mit einer Körperwahrnehmung und Atemübungen. Dann wird sie zunehmend herausfordernd für die Core – und Rückenmuskulatur. Kathrin empfiehlt, diese Lektion mindestens zweimal zu wiederholen, um den Körper auf die folgenden Workouts vorzubereiten.
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