Einheit mit dem Pilates Ball

In dieser Pilates Einheit arbeiten wir mit dem kleinen Pilatesball. Zum Einen soll dieser uns als Hilfsmittel dazu dienen die Aktivierung des Beckenbodens besser nachvollziehen zu können und dadurch die Aufrichtung im Becken sowie die Stabilität im unteren Rücken zu begünstigen.

Darüberhinaus dient der Ball als zusätzliche Herausforderung wenn es um die Schulung der Balance und die Kräftigung der Tiefenmuskulatur geht!