Rückengesundheit 2

Hast du den ersten Teil schmerzfrei turnen können? Dann fange an, den unteren Rücken nicht nur zu stabilisieren, sondern auch sanft zu mobilisieren.

In dieser Trainingseinheit liegt der Focus vor allem auf der Mobilisation angrenzender Gelenke, um der Lendenwirbelsäule zu helfen wieder in die Kraft zu kommen.

Ein Zusammenspiel von Be -und Entlastung bringt Dich ins Gleichgewicht.