Rollenstunde

Susanne Kolb
Mittwoch, 17. Mai 2017
Für jedes Level geeignet
27min
15 Likes
3284 Views
Was du brauchst:
Pilates Rolle, Matte

Videobeschreibung

Pilates mit der Rolle, in dieser Einheit liegt der Focus auf der Körperwahrnehmung.


Atem Übungen, Mobilisation des Zwerchfells, des Schultergürtels, Einsatz verschiedener Release Übungen, machen das Trainingserlebnis abwechslungsreich. 

 

 

#473

Ähnliche Videos

Antje Korte und zwei Teilnehmerinnen sind auf einem Knie und einer Hand zur Seite aufgestützt, das andere Bein ist ausgestreckt, der freie Arm zeigt zur Decke
Dreidimensionale Atmung als Basis für Tiefe Körperarbeit
Für jedes Level geeignet
30min
Pilates Mattentraining
Kerstin Bredehorn ist in Rückenlage, drei Kissen unter ihremoberen Rücken, den Kopf hat sie angehoben in einer Hand, ihr linker Arm drückt gegen das rechte angewinkelte Knie
Übungen gegen den Rundrücken und nach langem Sitzen
Level 1
34min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Jenni Karies und Kerstin Bredehorn liegen in der Seitlage mit angewinkelten Beinen. Die angewinkelten Arme sind hinter dem Kopf verschränkt.
Rotation der Brustwirbelsäule verbessern und Atmung vertiefen
2min
Pilates Tutorials / Übungsdetails