Wahrnehmung schulen durch die bewegte Körperseite

Workout 33 – Übungsreihe aus dem Buch 50 Workout Pilates, Rivaverlag

Im Buch „50 Workout Pilates” findest du auf Seite 82 dieses Workout. Lass dich einmal überraschen wie unterschiedlich sich die beiden Körperhälften anfühlen, wenn du erst die eine Seite trainiert hast und danach die Andere. Nimm dir einen Moment Zeit und spüre nach; liegt die bewegte Körperhälfte lockerer und entspannter am Boden? Fühlst du mehr Raum, eine größere Auflagefläche oder mehr Gewicht? Nimm das einmal bewusst wahr, bevor du die andere Seite trainierst.

Britta trägt ein Outfit von Winshape