PILATES ELEMENTS – YIN & YANG – Block 3

Der 3. Block ist eine "Bodeneinheit" mit verschiedenen Stützpositionen, die u.a. auf die Meridiane der Arme wirken und die Kraft in Deinem Zentrum aufbaut und fördert.
Schließt Du diesen Teil direkt an den 2. Block an, lenke die Aufmerksamkeit auf Deine Arme. Vielleicht spürst Du, trotz vorangegangener Einheit, eine Verbesserung Deiner Stützkraft.

Im letzten Teil der Einheit akupressieren wir den Punkt Le3.
Der Punkt Leber (Le) 3 befindet sich auf dem Fußrücken, in der Vertiefung zwischen Großzeh und zweitem Zeh. Er reguliert das Qi, stärkt die Milz, entstaut die Leber und leitet Feuchtigkeit aus.

Du beendest Deine Stunde im Sitz oder ergänzt sie durch eine Entspannungsmassage.

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