Mattenklasse Bandscheibe

In diesem Video siehst Du die praktische Umsetzung eines bandscheibengerechten Pilates Trainings.

Das Ziel ist, eine neutrale und statische Stabilität aufzubauen, um danach in einer dynamischen Stabilität die volle Beweglichkeit wiederzuerlangen. Die Übungsauswahl ist für einen Vorfall in der Lendenwirbelsäule dargestellt., das Prinzip kann auf jeden anderen Abschnitt der Wirbelsäule unter Berücksichtigung der Biomechanik übertragen werden.

Viel Erfolg mit der Umsetzung.

Hier geht's zum kompletten Programm "Frag die Profis": Bandscheibenvorfall und Wirbelgleiten