Zentrierung

In dem folgenden Video findest Du Übungen, die Deinen Körper auf sanfte Weise zentrieren und somit das Gefühl von Beweglichkeit und Mobilität unterstützen.

Es sind Wahrnehmungsübungen, die wie meistens, Ruhe und Zeit benötigen.
Daher nimm Dir am Anfang eine Übung, die Dir besonders gut tut und wiederhole sie mit besonderer Achtsamkeit.

Claudia Lau trägt Sportkleidung von Winshape