Warm up Flow

Ein Warm up Flow, in dem der Focus auf der dynamischen Stabilisierung liegt. Der Tensegrity Gedanke -  der Länge und natürlichen Aufspannung im Körper ist genauso teil, wie 3-Dimensonale Bewegungen.

Diese kurze Bewegungseinheit kannst Du gut, vor ein Training setzen um bewegt
und stabilisiert (zum Beispiel) in eine Kräftigungseinheit zu gehen.