Entspannung für zwischendurch

Übungsreihe aus dem Buch 50 Workout Pilates, Rivaverlag

Gönne dir eine kleine Auszeit und komme mit diesem Entspannungsworkout während des Tages für ein paar Momente zur Ruhe. Mit Atemübungen, mobilisierenden Bewegungen und sanftem Stabilisieren fühlst du dich nach dem Workout erholt, so dass du ganz entspannt und mit mehr Leichtigkeit den Rest des Tages meistern kannst.

Auf Seite 26/27, Workout Nr. 5 findest du den Ablauf noch einmal in tabellarischer Form und mit Illustrationen detailliert beschrieben. Ich wünsche dir viel Spaß dabei!

Deine Britta Brechtefeld

Hier geht's zum kompletten Programm "Atmung"!