PILATES ELEMENTS

In diesem Programm findet Ihr die Videos aus den PILATES ELEMENTS von Andrea Frey.

Dazu gehört ein Baukastensystem für mehr Energie und Kraft mit vier Videos, aber auch Videos zu den Elementen Holz - Feuer - Erde - Metall und Wasser
5Std 10min
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Videos des Programms

Drei Turnerinnen stehen im Kreis, Beine und Arme gespreizt ausgestreckt
PILATES Elements YANG Flow
Level 2
42min
Pilates Mattentraining
Andrea Frey kniet hinter einer Person in Rückenlage
Tutorial: Selbstbehandlung /Akupressur von Blase 23 und Niere 27
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Andrea Frey sitzt mit rundem Rücken und angewinkelten Beinen auf der Matte, Arme sind auch angewinkelt, Handflächen zeigen zu ihrem Gesicht. Noppenbälle liegen auf der Matte
Pilates Elements – Wasser
Level 1
9min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Andrea Frey kniet auf ihren Fersen sitzend auf einer Matte, ein Unterarm ruht auf der Matte, eine Hand auf dem Kreuzbein, der Oberkörper ist zur Decke gedreht
Pilates Elements – Metall
Level 1
13min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Andrea Frei sitzt mit angewinkelten Knien auf der Matte, die Arme sind um ihre Knie gelegt.
Pilates Elements – Erde
Level 1
21min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Andrea Frei steht auf einem Bein , das andere im Oberschenkel und Knie angewinkelt, beide Arme sind in Schulterhöhe zur Seite ausgestreckt
Pilates Elements – Feuer
Level 1
15min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Andrea Frey im Stand, ein Bein hinter dem anderen gekreuzt, die nach oben ausgestreckten Arme zeigen auf die Seite des gekreuzten Beines
Pilates Elements - Holz
Level 1
26min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger