NIM!

Natural Intelligent Movement

Das „N“ steht für „Natural” und beinhaltet die Bewegungsvielfalt der frühkindlichen Entwicklung
zur bipedalen (zweibeinigen) Fortbewegung aus der anfänglichen Rückenlage.

Das „I“ steht für „Intelligent” und beinhaltet die inhaltlichen Säulen der NIM Bewegungslehre.

Das „M“ steht für Movement. Alle Bewegungen gibt es bereits und müssen nicht neu erfunden werden.
1Std 29min
mit Christiane Figura
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Videos des Programms

Christiane Figura sieht lächelnd in die Kamera
NIM – Coming In
Für jedes Level geeignet
8min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Christiane Figura steht mit fünf Teilnehmerinnen im Kreis auf Matten
NIM – Warm Up
Für jedes Level geeignet
9min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Christiane Figura und zwei Teilnehmerinnen sitzen im z-Sitz auf der Matte
NIM – Main Part
Für jedes Level geeignet
45min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Christiane Figura ist mit weit geöffneten Beinen in einer Kniebeuge, die Arme leicht angewinkelt kurz unter Schulterhöhe. Zwei Personen schauen zu.
NIM – Die 5-Sit-Down-Positions
Für jedes Level geeignet
7min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Christiane Figura sitzt mit fünf Teilnehmerinnen auf der Matte im Kreis. Alle haben ihre Arme vor den Knien.
NIM – Der Smooth Lay Down – Get Up
Für jedes Level geeignet
7min
Pilates Mattentraining, Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Christiane Figura greift sich mit einer Hand zur gegenüber liegenden Schulter
Tutorial: Organisation des Schultergelenks
5min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Christiane Figura ist mit zwei Händen und dem Unterschenkel eines Beines auf dem Boden, das andere Bein ist gestreckt auf die Zehen gestützt.
Tutorial: Auf-den-Boden-Setzen bei Knieproblemen
2min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Christiane Figura steht mit angewinkelten Knien vor einer Balettstange, die Arme und Hände gehen in Schulterhöhe zur Stange.
Tutorial: Squat-Varianten
7min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger