Haltungstypen

Erkunde in unserem stetig wachsenden Programm die besten Übungen für unterschiedliche Haltungstypen, sowohl in der Theorie als auch in der Praxis. Möchtest du wissen, welche Übungen sich am besten für deine Haltung eignen? Unsere Profis zeigen es dir in hilfreichen Tutorials und praxisnahen Übungsvideos.

Die perfekte Serie für Pilates-Instruktoren, die ihren Unterricht individueller gestalten möchten, sowie für Einzelpersonen, die auf der Suche nach den besten Übungen für sich selbst sind.

Welcher Haltungstyp interessiert Dich noch? Lass es uns gerne wissen!
2Std 53min
mit Kerstin Bredehorn, Natascha Eyber, Antje Korte, Galina Rohleder und Till Brdiczka
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Videos des Programms

Kerstin Bredehorn steht neben einem Skelett, ihre Hände zeigen zum Rücken des Skelettes
Der Körpertyp Rundrücken
11min
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Kerstin Bredehorn ist in Rückenlage, drei Kissen unter ihremoberen Rücken, den Kopf hat sie angehoben in einer Hand, ihr linker Arm drückt gegen das rechte angewinkelte Knie
Übungen gegen den Rundrücken und nach langem Sitzen
Level 1
34min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Natascha Eybert steht neben einem Skelett und erklärt, die Hände sind vor ihrer Brust.
Die untere Extremität
14min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Natascha Eyber ist auf einem Unterarm und einem angewinkelten Bein aufgestützt. Das freie Bein zeigt in einer Fahrradbewegung nach hinten.
Übungen für die unteren Extremitäten
Level 1
9min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Natascha Eyber steht vor einer Fensterfront, schaut in die Kamera
Der Körpertyp Hohlkreuz
5min
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Natascha Eyber ist im Vierfüßlerstand, der Rücken ist gerundet, eine Hand liegt auf dem Kreuzbein
Übungen zur Hohlkreuzkorrektur
Level 1
12min
Pilates Mattentraining
Antje Korte liegt auf dem Bauch, eine Handtuchrolle liegt quer unter den Leisten. Die Arme liegen angewinkelt vor dem angehobenen Kopf
Kurven für die LWS
Für jedes Level geeignet
15min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn im hohen Kniestand, Oberkörper und ein Arm zur Seite gedreht
Tutorial: Eigenhilfe bei X-Beinen
21min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Galina Rohleder korrigiert die Füße einer Teilnehmerin auf dem Reformer, Kerstin Bredehorn steht dahinter und schaut zu
Überstreckte Knie
10min
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Till Brdiczka kniet und greift unter die Oberarme einer Frau, die in Bauchlage ihren Brustkorb auf einem Pilates Ball abgelegt hat
Pilates & Skoliose
18min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Galina Rohleder steht hinter einer Teilnehmerin , die single leg stretch ausführt. Sie hat eine Hand an der Hüfte, die andere Hand am angezogenen Bein.
Tutorial Skoliose
24min
Pilates Tutorials / Übungsdetails