"Deep'n your practice"

53min
mit Kerstin Bredehorn
204 Likes
5.621 Views

Videos des Programms

Kerstin Bredehorn sitzt im Schneidersitz auf einer Matte, in ihren Händen hält sie einen Magic Circle.
"Deepen your practice" Vorstellung des Magic Circle
7min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn liegt in Rückenlage auf einer Pilates Rolle, ein Bein ist angewinkelt abgehoben, der gegenüberliegende Arm zeigt zur Decke
"Deepen your practice"- Aktivierung der tiefen Bauch - und Rückenmuskulatur
6min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Kerstin Bredehorn liegt in Rückenlage mit angewinkelten Beinen, in einer Hand hält sie einen Magic Circle, der unter ihrem Hinterkopf aufgesetzt ist.
"Deepen your practice" - Chest Lift mit dem Magic Circle
3min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn ist in der Rückenlage, ihre Fersen liegen auf einer PilatesRolle, mit den Händen streckt sie einen Magic Circle nach vorne
"Deepen your practice" Tutorial über die Übung Roll Up
7min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn sitzt mit mattenbreit geöffneten Beinen aufrecht auf der Matte. Eine Hand drückt vor ihr auf einen Magic Circle, der andere Arm liegt unter der Brust.
"Deepen your practice" Aufrechtes Sitzen und Spine Stretch verbessern
5min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn sitzt hinter ihren Sitzbeinhöckern, die Beine sind angewinkelt in der Luft, um ihre Knie hält sie einen Magic Circle.
"Deepen your practice" Rolling like a Ball mit Magic Circle
3min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn sitzt mit geöffneten Beinen und geflexten Füßen auf der Matte. Sie hält einen Magic Circle, der unter ihrer Brust aufgesetzt ist.
"Deepen your practice" in der Übung Spine Twist
3min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn liegt mit angehobenen Oberkörper auf dem Bauch, die Beine sind leicht geöffnet, die ausgestreckten Arme liegen vor ihr über einer Pilates Rolle.
"Deepen your practice" in der Streckung der Wirbelsäule
7min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn ist in die Brücke hochgerollt, um ihre Knie liegt ein Magic Circle.
"Deepen your practice" in der Übung Bridging
3min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn hat in Rückenlage ihre Beine über den Kopf nach hinten gestreckt. Zwischen ihren Fußknöcheln hält sie einen Magic Circle. Ihre Hände liegen gestreckt auf einer Pilates Rolle.
"Deepen your practice" in der Übung Roll Over mit Ring und/oder Rolle
3min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn sitzt im Schneidersitz, ein ausgestreckter Arm drückt auf den aufgestellten Magic Circle, der andere Arm ist nach oben gestreckt, der Oberkörper ist zum Magic Circle geneigt.
"Deepen your practice" in der Lateralflexion mit Hilfe des Magic Circle
2min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn liegt auf dem Rücken, eine Pilates Rolle ist unter ihrem Kreuzbein. Die Beine sind geschert, in der Luft, ein Magic Circle liegt über dem vorderen Fuß und wird von Kerstins Hand über die Körpermitte gezogen.
"Dehnungsquickie" rund um die Hüfte mit Ring und Rolle
Für jedes Level geeignet
7min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates Tutorials / Übungsdetails