Bei diesem Workshop handelt es sich um einen Mitschnitt vom Norddeutschen Pilates Congress 2021 mit Joakim Valsinger
Gesamtlänge: 2 Stunden 56 Minuten - anwendbar auf alle Sportarten
Joakim ist Teilnehmer des Pilates-Master-Mentor-Programms von Lolita San Miguel. Als ehemaliger Fallschirmjäger und Kommandeur der australischen Armee inspirierte ihn Lolita dazu, über Pilates für das Militär zu forschen. In diesem inspirierenden Workshop, den Joakim auf dem "1. Norddeutschen Pilates-Congress" 2021 gehalten hat, teilt er seine erstaunlichen Erkenntnisse über sein 12-Wochen-Programm.
Dieses Programm führt Pilates aus der Ecke "Was meine Frau macht, um sich gut zu fühlen" heraus
und führt zu einer messbaren Steigerung der Fitness:
Nach der 12. Woche zeigten die Bewertungsergebnisse der körperlichen Tests eine durchschnittliche Fitnesssteigerung von insgesamt 39 %. So steigerte beispielsweise ein fitter Infanterist seine Ergebnisse von 57 Liegestützen auf 67 (eine Steigerung um 17 %) und von 55 Sit-Ups auf 80 (eine Steigerung um 45 %) - ein Ergebnis, mit dem jeder Drill-Sergeant zufrieden wäre. Zwei verschiedene Fragebögen zeigten zudem eine deutliche Verringerung von Beschwerden und Schmerzen.
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This workshop is a live recording of the "Norddeutscher Pilates Congress" with Joakim Valsinger
Total length: 2 hours 56 minutes - applicable for all sports
Joakim is a participant of the Lolita San Miguel's Pilates Master Mentor Program and a former paratrooper and Australian Army commando. Lolita inspired him to conduct research on Pilates for the military. In this inspiring workshop held at the "1st Norddeutsche Pilates Congress" in 2021, Joakim shares his astonishing results of the 12 week program.
This program takes Pilates out of the corner of „What my wife does to feel good", into a measurable increase in fitness:
After the 12th week, the assessment results from physical tests showed an average fitness increase of 39% overall. For example, one fit infantryman increased his results from 57 Press Ups (also known as Push Ups) to 67 (a 17% increase) and 55 Sit Ups to 80 (a 45% increase) – a result any Drill Sergeant would be happy with. Two different psychometric questionnaires also showed a marked reduction in underlying aches and pains.