Pilatesfrühling

Wir begrüßen Dich zu Deinem “Pilatesfrühling” mit Jenni und Kerstin!

Steigere Deine gute Laune durch ein tägliches Bewegungsprogramm.

Jenni und Kerstin beginnen jeden Tag mit einem ähnlichen Warm-Up, dann widmen sie sich einer spezifischen Körperpartie und beenden die Einheit mit einem passenden Stretching. 
3Std 26min
mit Kerstin Bredehorn und Jenni Bergunde
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Videos der Challenge

zwei Turnerinnen, auf einer Hand und dem gleichseitigen Knie gestützt. Der andere Arm zeigt zur Decke, das Bein ist seitlich auf Hüfthöhe
"Pilatesfrühling" Tag 1
Level 1-2
37min
Pilates Mattentraining
Jenni Karies zeigt die Pilatesübung double leg stretch, die andere zeigt die Übung mit den Armen hinter dem Kopf gekreuzt
“Pilatesfrühling” Tag 2
Level 1-2
34min
Pilates Mattentraining
zwei Personen im rückwärtigen Vierfüßlerstand, ein Fuß liegt auf dem Knie vom Standbein
“Pilatesfrühling” Tag 3
Level 1-2
37min
Pilates Mattentraining
zwei Turnerinnen balancieren auf einem Bein, die Arme ausgestreckt oder gegensteuernd
“Pilatesfrühling” Tag 4
Level 1-2
30min
Pilates Mattentraining
zwei Personen in Rückenlage, die angewinkelten Beine liegen auf einer Seite auf dem Boden, Blick in die entgegengesetzte Richtung, Arme ausgestreckt
“Pilatesfrühling” Tag 5
Level 1-2
33min
Pilates Mattentraining
Jenni Karies ist in Rückenlage, die Beine angewinkelt, die ausgestreckten Arme scheren. Eine weitere Person ist in der gleichen Haltung
“Pilatesfrühling” Tag 6
Level 1-2
37min
Pilates Mattentraining