Magic Week

Trainiere eine Woche täglich mit dem Magic Circle.
Die Einheiten sind zwischen 12 und 15 Minuten lang. Jedes Training ist eine in sich geschlossene kurze Trainingseinheit, die für sich alleine stehen kann. ABER Du kannst die kleinen Workouts auch bunt zusammen würfeln und Dir daraus Dein individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen. Mittellang oder auch ganz lang. Mix and Match – wie in der Mode ;-). Alles passt zusammen.

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß und sind der Überzeugung, dass der Magic Circle in keinem Pilates liebenden Haushalt fehlen sollte.

Zu der Magic Week gibt es noch 2 Bonus-Videos mit dem Magic Circle.
4Std 30min
665 Likes
16.244 Views

 

 

Videos der Challenge

Kerstin Bredehorn in Rückenlage, mit dem Magic Circle in einer Hand zieht sie das nach oben gestreckte Bein über die Mitte
“Magic Week” Zusätzliche Dehnung
Für jedes Level geeignet
16min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn hält den Magic Circle mit ausgetreckten Armen über ihrem gebeugten Knie
“Magic Week” Tag 1
Level 1-2
15min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn zeigt die Criss-cross Übung, den Magic Circle am Hinterkopf haltend
“Magic Week” Tag 2
Level 1-2
13min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn im Twist im Langsitz, beide Arme ausgestreckt, in einer Hand hält sie einen Magic Circle
“Magic Week” Tag 3
Level 1-2
15min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn stützt sich auf einem Knie und die gleichseitige Hand stützt auf einem Magic Circle, das andere Bein ist ausgestreckt angehoben und der Arm angewinkelt hinter dem Kopf angehobe
“Magic Week” Tag 4
Level 2
12min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn in Seitlage aufgestützt, die Beine gestreckt angehoben mit dem Magic Circle um die Fußgelenke
“Magic Week” Tag 5
Level 1-2
14min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn steht auf einem Bein, das andere Bein vor ihr auf dem Magic Circle aufgestellt. Beide Arme sind zur Seite ausgestreckt
“Magic Week” Tag 6
Level 2
13min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn in der Mermaid-Position, mit der Hand auf den Magic Circle gestützt
“Magic Week” Komplett
Level 2-3
1h 37m
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn im Langsitz nach hinten geneigt, ein Arm ist auf einem Magic Circle gestützt, die andere Hand zeigt diagonal in die andere Richtung
Magic Circle – gehasst und geliebt :-)
Level 1-2
36min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Kerstin Bredehorn im einbeinigen Kniestand zur Seite geneigt, eine Hand auf den Magic Circle gestützt, die andere Hand ist mit angewinkeltem Arm hinter dem Kopf
Magic Circle Love
Level 2
42min
Pilates mit Kleingeräten