Let's have a Ball

Der Ball ist ein günstiges und vielseitiges Kleingerät, das in keinem Pilates Haushalt fehlen sollte.
In diesem 6-teiligen Programm motiviert Kerstin Dich, täglich etwas für Dich zu tun. Dich erwarten 15-minütige Trainingseinheiten mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Einfach jeden Tag Luft in den Ball lassen. Einatmen. Ausatmen. Und loslegen. 

Die einzelnen Module sind auch wunderbar geeignet, um sie ganz nach Lust und Laune zu kombinieren.

Auf geht's: Let's have a Ball!
1Std 39min
mit Kerstin Bredehorn
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Videos der Challenge

Kerstin Bredehorn in Seitlage auf einem Pilatesball, Arme und ein Bein ausgestreckt
Let's have a ball "Aller Anfang ist leicht"
Für jedes Level geeignet
17min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn in Rückenlage auf einer Matte, führt die Übung crisscross aus mit dem Ball zwischen Ellenbogen und Knie
Let's have a ball "Der Bauch und seine Freundinnen ;-)"
Level 1-2
17min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn in der Planke mit einem Pilates Ball zwischen den Fußgelenken
Let's have a ball "Ein mobiler und kräftiger Rücken kann auch entzücken"
Level 1-2
17min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn ist im Stütz auf einer Matte ein Bein ist nach oben angewinkelt und hält einen Ball in der Kniekehle
Let's have a ball "Beine- Po- und so"
Level 1-2
18min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn liegt mit der Taille auf einem Pilatesball und hebt ein Arm und ein Bein
Let's have a ball "Wir haben zwei Seiten"
Level 1-2
16min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn in Rückenlage mit einem Bein gestreckt nach oben
Let's have a ball "Das haben wir uns verdient!"
Für jedes Level geeignet
15min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger