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Traditionelle Pilates Übungen
(Gesamtlänge: 3Std 17min)
Dieser Workshop ist Teil der Matwork-Ausbildung der BEWEGUNGSAKADEMIE und ist zur Zeit nur für die Teilnehmer der Ausbildung zugänglich!
3Std 17min
mit
Kerstin Bredehorn
und
Jenni Bergunde
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0 €
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Videos des Workshops
1. Hundred
Kerstin Bredehorn
Tutorial
12min
Pilates Tutorials / Übungsdetails
1. Hundred
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2. Roll Up
Jenni Bergunde
Tutorial
10min
Pilates Tutorials / Übungsdetails
2. Roll Up
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3. Roll Over
Kerstin Bredehorn
Tutorial
9min
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3. Roll Over
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4. Single Leg Circle
Jenni Bergunde
Tutorial
8min
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4. Single Leg Circle
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5. Rolling Like A Ball
Kerstin Bredehorn
Tutorial
7min
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5. Rolling Like A Ball
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6. Single Leg Stretch
Jenni Bergunde
Tutorial
6min
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6. Single Leg Stretch
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7. Double Leg Stretch
Kerstin Bredehorn
Tutorial
6min
Pilates Tutorials / Übungsdetails
7. Double Leg Stretch
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7b. Single Straight Leg Stretch
Jenni Bergunde
Tutorial
5min
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7b. Single Straight Leg Stretch
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7c. Double Leg Lowers
Kerstin Bredehorn
Tutorial
5min
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7c. Double Leg Lowers
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7d. Criss Cross
Jenni Bergunde
Tutorial
6min
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7d. Criss Cross
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8. Spine Stretch
Kerstin Bredehorn
Tutorial
7min
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8. Spine Stretch
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9. Open Leg Rocker
Jenni Bergunde
Tutorial
4min
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9. Open Leg Rocker
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10. Cork Screw
Kerstin Bredehorn
Tutorial
5min
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10. Cork Screw
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11. Saw
Jenni Bergunde
Tutorial
8min
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11. Saw
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12. Swan Dive
Kerstin Bredehorn
Tutorial
7min
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12. Swan Dive
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13. Single Leg Kick
Jenni Bergunde
Tutorial
5min
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13. Single Leg Kick
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14. Double Leg Kick
Kerstin Bredehorn
Tutorial
6min
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14. Double Leg Kick
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15. Neck Pull
Jenni Bergunde
Tutorial
5min
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15. Neck Pull
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16. und 17. Scissors and Bicycle
Kerstin Bredehorn
Tutorial
4min
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16. und 17. Scissors and Bicycle
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18. Shoulder Bridge
Kerstin Bredehorn
Tutorial
9min
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18. Shoulder Bridge
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19. Spine Twist
Jenni Bergunde
Tutorial
7min
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19. Spine Twist
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20. Jack Knife
Kerstin Bredehorn
Tutorial
3min
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20. Jack Knife
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21. Side Kick
Jenni Bergunde
Tutorial
7min
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21. Side Kick
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22. Teaser
Jenni Bergunde
Tutorial
5min
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22. Teaser
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23. Hip Twist With Stretched Arms
Kerstin Bredehorn
Tutorial
4min
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23. Hip Twist With Stretched Arms
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24. Swimming
Kerstin Bredehorn
Tutorial
4min
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24. Swimming
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25. Leg Pull Front
Jenni Bergunde
Tutorial
3min
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25. Leg Pull Front
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26. Leg Pull
Kerstin Bredehorn
Tutorial
3min
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26. Leg Pull
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27. Side Kick Kneeling
Jenni Bergunde
Tutorial
3min
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27. Side Kick Kneeling
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28. Side Bend
Kerstin Bredehorn
Tutorial
2min
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28. Side Bend
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28b. Mermaid
Kerstin Bredehorn
Tutorial
5min
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28b. Mermaid
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29. Boomerang
Jenni Bergunde
Tutorial
3min
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29. Boomerang
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30. The Seal
Kerstin Bredehorn
Tutorial
3min
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30. The Seal
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31. The Crab
Jenni Bergunde
Tutorial
2min
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31. The Crab
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32. Rocking
Kerstin Bredehorn
Tutorial
2min
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32. Rocking
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33. Control Balance
Jenni Bergunde
Tutorial
3min
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33. Control Balance
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34. Push Up
Kerstin Bredehorn
Tutorial
4min
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34. Push Up
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