Auch als Präventionskurs buchbar. Mehr erfahren

Login Zum Testpaket

Für Teilnehmer der Pilates Reformer Ausbildung kostenlos!

Reformer Übungen

(Gesamtlänge: 3Std 3min)

Dieser Workshop ist Teil der Reformer-Ausbildung der BEWEGUNGSAKADEMIE und ist zur Zeit nur für die Teilnehmer der Ausbildung zugänglich!

3Std 3min

mit Kerstin Bredehorn und Jenni Bergunde

128 Likes

2.053 Views

für 0 €

Videos des Workshops

Kerstin Bredehorn steht hinter Jenni Bergunde, die mit ausgesreckten Beinen auf dem Reformer liegt.

Kerstin Bredehorn

10min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn steht hinter Jenni Bergunde, die auf einem Reformer liegt und Runnings praktiziert

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde steht vor dem Reformer, ein angewinkeltes Bein steht auf dem Schlitten. Kerstin Bredehorn steht hinter dem Gerät.

Standing Footwork

Kerstin Bredehorn

5min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn kniet hinter Jenni Bergunde. Die liegt auf einem Reformer und praktiziert die Hundreds mit den Händen in den Handels.

Kerstin Bredehorn

5min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn sitzt hinter Jenni Bergunde. Die liegt auf dem Rücken auf einem Reforrmer mit angewinkelten Armen, die Hände in den Handels.

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde liegt auf einem Reformer, Arme zeigen ausgestreckt zur Decke, die Hände in den Handels. Kerstin Bredehorn steht hinter dem Reformer.

Arms Lower Lift

Kerstin Bredehorn

3min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn steht hinter Jenni Bergunde, die auf dem Reformer die Armcircles ausführt.

Kerstin Bredehorn

1min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn steht hinter Jenni Bergunde, die auf einem Reformer liegt. Jennis Beine sind gegrätscht, ihre ausgestreckten Arme in den Handels.

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn steht hinter Jenni Bergunde, die auf dem Reformer liegt. Die gestreckten Beine zeigen über ihrem Kopf zur Decke.

Kerstin Bredehorn

3min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn steht hinter Jenni Bergunde, die auf dem Reformer liegt mit den Füßen in den Schlaufen, die Beine in Frog-Haltung

Kerstin Bredehorn

4min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn kniet hinter Jenni Bergunde, die liegt auf dem Reformer, die gestreckten Beine sind in den Schlaufen und zeigen diagonal zur Decke.

Kerstin Bredehorn

4min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn steht hinter Jenni Bergunde. Die liegt auf dem Reformer, die Füße der angewinkelten Beine sind in den Schlaufen über ihren Schultern

Short Spine Massage

Kerstin Bredehorn

6min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn steht hinter Jenni Bergunde, die liegt in der Brücke auf einem Reformer, die Füße auf der Footbar.

Clara's Semicircles

Kerstin Bredehorn

3min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn kniet hinter Jenni Bergunde, die liegt auf dem Reformer, das Becken etwas angehoben, die Füße stehen außen auf der Footbar.

Kerstin Bredehorn

1min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn sitzt hinter Jenni Bergunde, die mit angewinkelten Beinen auf dem Reformer sitzt, Füße auf der Footbar. Jennis Hände sind hinter ihr auf die Kopfstützen gestützt.

Stomach Massage

Kerstin Bredehorn

7min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde sitzt auf einem Reformer mit gestreckten Armen im Twist. Kerstin Bredehorn hält ihre vordere Hand.

Stomach Massage Twist

Kerstin Bredehorn

1min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn hält eine Hand im Nacken von Jenni Bergunde. Die liegt mit gestreckten Beinen in den Schlaufen kopfüber rückwärts über der Shortbox.

Short Box Round

Kerstin Bredehorn

4min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn steht hinter Jenni Bergunde. Die sitzt auf der Shortbox auf einem Reformer, Füße in den Straps, Oberkörper ist gerade nach hinten gelehnt

Kerstin Bredehorn

3min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn steht hinter Jenni Bergunde. Die sitzt auf der Shortbox auf dem Reformer, die Arme sind hinter dem Kopf, der Oberkörper zur Seite geshiftet.

Short Box Side to Side

Kerstin Bredehorn

3min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn hat die Hände am Brustkorb von Jenni Bergunde. Die sitzt auf der Shortbox auf einem Reformer und hält einen Stab mit gestreckten Armen über ihren Kopf.

Short Box Twist and Reach

Kerstin Bredehorn

3min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde sitzt auf der Shortbox und praktiziert die Übung Climb a Tree. Kerstin Bredehorn steht dahinter.

Kerstin Bredehorn

5min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn stützt Lenni Bergunde, die liegt seitlich über der Shortbox, ein Bein und ein Arm sind gestreckt.

Kerstin Bredehorn

5min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn liegt ausgestreckt auf der Longbox auf dem Reformer. Jenni Bergunde hat ihre Hände auf Kerstins Schultern.

Shoulderblade Glide

Jenni Bergunde

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde steht hinter Kerstin Bredehorn, die auf der Longbox auf dem Reformer liegt. Kerstin hat eine Hand an der Footbar, der andere Arm liegt ausgestreckt am Körper.

Jenni Bergunde

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde steht hinter Kerstin Bredehorn, die ausgestreckt auf der Longbox auf dem Reformer liegt. Kerstins Brustbein ist angehoben.

Swan Facing Footbar

Jenni Bergunde

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde korrigierert Kerstin Bredehorn, die ausgestreckt vor ihr auf der Longbox auf einem Reformer liegt.

Jenni Bergunde

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde steht mit ausgestreckten Armen hinter Kerstin Bredehorn. Die liegt auf der Longbox, Beine gestreckt, die Hände an den Seilen.

Jenni Bergunde

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde steht hinter Kerstin Bredehorn, die liegt auf der Longbox auf einem Reformer und zeigt die Übung Swimming

Jenni Bergunde

1min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde steht hinter Kerstin Bredehorn, die auf der Longbox auf dem Reformer den Teaser zeigt.

Jenni Bergunde

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde steht hinter Kerstin Bredehorn, die auf der Longbox auf dem Reformer den Teaser mit angewinkelten Beinen zeigt.

Jenni Bergunde

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde steht hinter Kerstin Bredehorn, die auf der Longbox auf einem Reformer liegt. Kerstins Arme sind in den Schlaufen, Arme und Beine zeigen zur Decke.

Jenni Bergunde

1min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn steht hinter Jenni Bergunde, die im Vierfüßler auf dem Reformer ist..

All Four Core Control Facing Back From The Shoulders

Kerstin Bredehorn

4min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde ist mit rundem Rücken im Vierfüßler auf dem Reformer. Kerstin Bredehorn steht an ihrer Seite und unterstützt.

All Four Core Control Facing Back from the Hips

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn steht hinter Jenni Bergunde, die ist im Vierfüßler auf dem Reformer, die Hände sind auf dem Federkasten.

All Four Core Control Facing Front From The Shoulders

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn steht neben Jenni Bergunde. Die ist im Vierfüßler auf dem Reformer, Gewicht auf die Arme verlagert.

All Four Core Control Facing Front from the Hips

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn kniet hinter Jenni Bergunde, die ist auf dem Reformer im Half Roll Down.

Kerstin Bredehorn

3min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn steht hinter Jenni Bergunde, die ist im Langsitz auf dem Reformer, die Hande in den Handels zeigen auf Brusthöhe zueinander

Rowing into the Sternum

Kerstin Bredehorn

4min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde sitzt im Langsitz auf dem Reformer, die Hände in den Handels, die abgewinkelten Arme zeigen zur Decke. Kerstin Bredehorn steht korrigierend daneben.

Rowing 90 Degrees

Kerstin Bredehorn

4min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde sitzt mit gestreckten Beinen auf dem Reformer, ihre Hände in den Handeln zeigen gestreckt diagonal nach oben. Kerstin Bredehorn steht daneben.

Rowing from the Chest

Kerstin Bredehorn

3min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde sitzt mit gestreckten Beinen auf dem Reformer, die HHände halten die Seile auf Hüfthöhe. Kerstin Bredehorn steht dahinter.

Rowing from the Hips

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde sitzt im Schneidersitz auf dem Reformer, ihre ausgebreiteten Arme treffen sich mit den Seilen vorne. Kerstin Bredehorn steht daneben

Kerstin Bredehorn

1min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde sitzt im Schneidersitz auf dem Reformer, sie zieht die Seile am Kopf vorbei diagonal nach oben. Kerstin Bredehorn steht daneben.

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn ist im hohen Kniestand auf dem Reformer. Ihre Hände sind mit den Seilen auf Hüfthöhe. Jenni Bergunde steht dahinter.

Chest Expansion Feet Fixated / Knees Fixated

Jenni Bergunde

3min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn ist im hohenKniestand mit geradem Rücken nach hinten gelehnt, die Seile in den Händen. Jenni Bergunde steht dahinter.

Jenni Bergunde

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn ist im hohen Kniestand, die Füße an den Schulterpolstern des Reformers. Die Hände sind mit den Seilen nach vorne gestreckt. Jenni Bergunde steht dahinter.

Jenni Bergunde

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn ist im hohen Kneestand auf dem Reformer. Ihre ausgebreiteten Arme treffen sich mit den Seilen vorne. Jenni Bergunde steht hinter dem Reformer.

Hug und Shave High Kneeling

Jenni Bergunde

1min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn ist im hohen Kniestand seitlich auf dem Reformer. Ihr äußerer Arm zieht abgewinkelt das Seil zur Seite. Jenni Bergunde steht hinter ihr.

Serve a Platter

Jenni Bergunde

1min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn ist im hohen Kniestand seitlich auf dem Reformer. Ihre äußere Hand zieht das Seil diagonal hoch zur Decke. Jenni Bergunde steht dahinter.

Jenni Bergunde

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde kniet hinter Kerstin Bredehorn, die mit ausgebreiteten Armen im hohen Kniestand auf dem Reformer ist. Jennis Finger zeigen auf Kerstins Schulterblätter.

Jenni Bergunde

1min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn ist im hohen Kniestand zur Seite geneigt. Eine Hand ist auf der Schulterstütze des Reformers, die andere Hald hält das Seill weit über dem Kopf. Jenni Bergunde ist hinter ihr mit ihren Händen an Kerstins gedehnter Seite.

Painting under the Stars

Jenni Bergunde

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde ist im Stütz auf dem Reformer, Hände auf der Footbar, Füße auf der Kopfstütze. Kerstin Bredehorn steht hinter ihr.

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde ist mit den Händen auf der Footbar des Reformers. Die Füße sind an den Schulterstützen und haben den Schlitten zurück geschoben. Kerstin Bredehorn steht dahinter.

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Berunde ist im Up Stretch auf dem Reformer, Kerstin Bredehorn steht dahinter mit den Händen an Jennis Rippen.

Kerstin Bredehorn

4min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde steht im Elephant auf dem Reformer, Zehen sind angezogen. Kerstin Bredehorn steht dahinter

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde ist mit gebeugten Beinen auf dem Schlitten vom Reformer, die Hände sind auf der Footbar. Kerstin Bredehorn steht neben ihr mit den Händen an Jennis Hüften.

Knee Stretch Series

Kerstin Bredehorn

4min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn hält Jenni Bergunde, die vor ihr auf der Longbox auf einem Reformer liegt

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde sitzt auf der Footbar eines Reformers, ein Bein ist gestreckt in der Luft, das andere auf dem Schlitten. Kerstin Bredehorn steht dahinter.

Seated Leg Presses

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde steht mit den Waden am Federkasten eines Reformers, sie ist vornübergebeugt, die Hände hinter sich an der Footbar.. Kerstin Bredehorn steht dane ben.

Tendon Stretch und Tendon Stretch Preparation

Kerstin Bredehorn

5min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde ist auf ihre Unterarme gestützt, die Füße am Federkasten eines Reformers. Kerstin Bredehorn hält sie an den Hüften.

Front Control Facing Back

Kerstin Bredehorn

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde ist in der Plank auf die Schulterstützen eines Reformers gestützt, die Füße sind auf der Footbar. Kerstin Bredehorn steht hinter ihr.

Control Push Up Front

Kerstin Bredehorn

1min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde steht mit gestreckten Armen und Beinen auf dem Reformer, ein Fuß auf dem Schlitten, der andere Fuß auf dem Federkasten. Kerstin Bredehorn steht dahinter.

Kerstin Bredehorn

5min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Jenni Bergunde steht mit einem Fuß auf der Footbar einer Reformers, der andere Fuß ist vor der Schulterstütze. Kerstin Bredehorn hält die ausgestreckten Arme von Jenni an den Händen.

Kerstin Bredehorn

6min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn sitzt im Z-Sitz auf dem Reformer, eine Hand an der Footbar, die andere geht über den Kopf zur Seite. Jenni Bergunde steht dahinter.

Jenni Bergunde

3min

Pilates Tutorials / Übungsdetails

Kerstin Bredehorn Sitzt auf dem Reformer, Knie aufeinander, eine Hand ist auf der Footbar, die andere vor dem verdrehten Oberkörper. Jenni Bergunde steht dahinter.

Jenni Bergunde

2min

Pilates Tutorials / Übungsdetails